Запрет складчины

​

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты

Программа питания «Осенний бюджет» сократит ваши траты на продукты, позволит питаться в здоровом формате и сэкономит время на готовку! Множество новых вкусных рецептов с сезонными продуктами! По выходным дням в меню есть первые блюда. В программу включена рыба один раз в неделю. Меню рассчитано на 4 недели, идеально подойдет для похудения и поддержания веса.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.

Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Хотите научиться готовить вкусные и полезные напитки, которые обогатят ваш ежедневный рацион и не прервут диеты? Тогда эта книга для вас!

Полезные напитки на кето-диете:

• Витаминные смузи
• Согревающие напитки
• Полезные чаи
• Кофе
• Прохладные коктейли
• Напитки-десерты

В этой электронной книге собраны рецепты напитков на все случаи жизни. Вы мечтаете охладиться в жару или согреться уютным вечером? Или же ищете здоровую альтернативу вашему спортивному напитку? В книге есть даже напитки, способные заменить целый приём пищи! Предложенные рецепты идеальны для худеющих: они составлены из продуктов, которые несложно найти в супермаркете или заказать через интернет.

• Рецепты с расчетом КБЖУ
• 54 рецепта
• Без глютена
  
• Полезно, вкусно, просто
  
• Подходят для интервального голодания
  
• Без сахара

Особенно понравится тем:

• кто только недавно перешел на Здоровое Кето® и интервальное голодание
• кто хочет порадовать себя вкусными и полезными напитками, но боится поправиться
• чьи близкие и друзья не придерживаются кето

С книгой «Полезные напитки» вы сможете разнообразить рацион своей семьи напитками, которые порадуют вас и ваших близких отменным вкусом, обогатят ваш организм витаминами и другими питательными веществами!

Эта электронная книга откроет вам мир разнообразных напитков, разрешенных на интервальном голодании и кето!
Такой вкуснятины вы еще не пробовали

1. Рецепты более 50 напитков
   вкусных, простых и полезных. Напитки из нашей книги — простой и вкусный способ восполнить запас необходимых для здоровья и крепкого иммунитета нутриентов
2. Список продуктов
   которые вам нужно будет купить в супермаркете у дома или заказать в интернет-магазине
3. Конструктор напитков
   экспериментируйте и создавайте собственные авторские напитки с помощью нашего конструктора и рекомендаций по сочетанию ингредиентов!
4. Лайфхаки по кето-диете и интервальному голоданию
   как правильно выбирать напитки в магазине и кафе, если вы на кето, сколько нужно пить воды, чем заменить молоко — ответы на эти и другие вопросы ждут вас в книге

С рецептами из этой книги вы сможете быстро приготовить напиток, который на 100% соответствует Здоровому Кето®.
Благодаря ярким иллюстрациям, удобным пометкам и подробным шагам по приготовлению вы создадите полезные и очень вкусные напитки, которые обязательно понравятся вам и вашим гостям.
А если вам захочется экспериментов, воспользуйтесь специальным конструктором, чтобы создать авторский напиток!
Придерживаться здорового питания совсем не сложно, если у вас есть специальный сборник рецептов!

​

• Чтобы после приема пищи ощущались бодрость и комфорт, а не желание спать
• Чтобы после еды избежать вздутия живота, метеоризма, тошноты, слабости
• Чтобы полезные вещества из пищи максимально усваивались и усиливали полезные свойства друг друга, восполняя дефицит витаминов и минералов, нормализуя работу органов и систем
• Чтобы ускорить процесс похудения

​

Прошло почти четыре года прежде, чем я смогла уверенно сказать: «Да! Это проверенные годами рецепты ПП заготовок!»

• Мои самые вкусные и проверенные заготовки ПП
• Проверенные рецепты заготовок и запасов на зиму без сахара
• Ни одна банка не взлетит! А вкус намного лучше, чем у стандартных заготовок
• Принцип сохранения фруктов и овощей. Как сохранить максимум урожая и занять меньше пространства в морозильной камере
• Рецепты правильных заготовок с сохранением максимального количества витаминов и минералов
• Только самые вкусные и проверенные временем рецепты заготовок ПП!
• Сезонные соленья и салаты. Привычные овощи в пикантном исполнении!

​

Программа питания «ВКУСЫ МИРА» — это настоящее гастрономическое путешествие по разным странам, не выходя из дома! И главное - без вреда для фигуры! Меню рассчитано на 4 недели, идеально подойдет для похудения и поддержания веса. Блюда понравятся всей семье, особенно когда хочется праздника и чего-то необычного! Часть рецептов адаптирована под здоровое питание. Некоторые блюда взяты в оригинальном формате в рамках КБЖУ. Можно готовить по этому меню вкусные, необычные, аутентичные блюда и при этом худеть! Без вреда для фигуры в программу в том числе вписаны вписаны круассан, чизбургер, пицца, роллы, том-ям и даже капучино с шоколадкой! В программу вошли лучшие рецепты кухонь Австрии, Беларуси, Финляндии, России, Греции, Франции, Италии, Испании, Грузии, Армении, Узбекистана, Мексики, США, Индии, Таиланда, Японии, а также стран Ближневосточного региона.

Спойлер: Примеры

Примеры меню


Пример 1

Ближний Восток

Меню:

Завтрак:

Хумус из свеклы с чипсами из лаваша

Второй завтрак:

Салат из апельсинов по-мароккански

Обед:

Булгур по-ливански

Полдник:

Борани со шпинатом

Ужин:

Мясное рагу с баклажанами и помидорами


Пример 2.

США. Традиционная кухня

Меню:

Завтрак:

Банановые панкейки

Второй завтрак:

Яблоки

Обед:

Манхэттенский чаудер

Полдник:

Кофейный чизкейк

Ужин:

Чизбургер


Пример 3.

Таиланд

Меню:

Завтрак:

Рис, жареный с овощами и яйцом

Второй завтрак:

Ананас

Обед:

Том-ям

Полдник:

Овощной салат в тайском стиле

Ужин:

Тайский салат с курицей и креветками

​

Узнайте как с помощью питания и образа жизни повысить уровень здоровья и счастья, внедрив знания нутрициологии в повседневную жизнь

Программа интенсива:
День 1: «ЦНС: центральный пункт управления нашей жизнью»

• Что нужно знать о ЦНС, чтобы научиться ею управлять.
• Где рождается интеллект. Способы повышения уровня интеллекта.
• Жить на все сто: как обеспечить мозг энергией для ежедневных свершений.
• Топ лайфхаков для здоровья мозга на каждый день.
• Чисто там, где не мусорят: три шага к «чистоте» мозга.
• Держи позвоночник в безопасности: как уберечь «слабое звено» ЦНС.

День 2 : «Как нервная система держит под контролем все ваше здоровье и как правильно о ней заботиться»

• Симпатика и парасимпатика — секреты управления настроением и поддержания равновесия.
• Кто управляет вегетативной нервной системой и как его «задобрить».
• Топ-5 признаков нарушения вегетативной нервной системы.
• Такие важные нейромедиаторы — как включить нужный режим нервной системы.
• Проблемы с ЖКТ? Начинаем строить план работы с нервной системой.

День 3: «Нутрициология — ключ к здоровью»

• Лишний вес — это стресс: как ожирение убивает мозг.
• Поражение нервов или полинейропатия — как восстановить целостность нервных клеток и возможно ли это.
• Что делать, когда болит везде. Советы для устранения фибромиалгии.
• Топ-5 средств для здоровья нервной системы.

Подарок:

• Опросник «Самодиагностика нарушений нервной системы»

Спикеры и эксперты интенсива:
Ведущая марафона:
Екатерина Веселова
Директор образовательных программ МИИН
Методолог, дипломированный нутрициолог, health-coach

Спикер:
Ольга Евдокимова
Врач-гастроэнтеролог, к.м.н
Диетолог, нутрициолог

Спикер:
Олег Агапэ
Врач-остеопат, преподаватель института остеопатии

​

Вы получите: фитнес-меню на 1500ккал, PDF файл с программой. В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

• Торопыжка –самое популярное меню! Все очень быстро и просто! Специально для тех, у кого нет времени или желания возиться на кухне! Только вкусные домашние рецепты, подходит для питания всей семьи!
• Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих

Время на приготовление: до 30 минут в день в день

• Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
• КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
• Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

Спойлер: Пример программы меню

Спойлер: Как пользоваться программой питания

Программа питания состоит из 28ми не повторяющихся дней.
Программа считает Ваш КБЖУ по заданным Вами параметрам и приводит каждый из дней программы к нему. Ко всем программам прилагается продуктовая корзина по неделям.
Вы просто покупаете продукты по списку и начинаете готовить по подробно расписанным в программе рецептам. Вам необходимо съесть все, что заложено в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
Дни программы можно дублировать, увеличивая все продукты пропорционально. Также Вы можете менять дни местами.

Спойлер: Как долго можно пользоваться программой питания

Пока Вы не достигните желаемого результата. Все программы питания безопасны и сбалансированы, они не нанесут вреда Вашему организму.
Единственное следует помнить, что калорийность Вашего рациона напрямую зависит от Вашего веса. Поэтому, в процессе похудения, следует периодически пересчитывать и понижать калорийность (примерно каждые 7-10 кг).

Спойлер: У меня инсулинорезистентность, подойдет ли мне Ваша программа

Да, Вам подойдет любая из программ питания. Единственное что Вам необходимо будет переформатировать пятиразовое питание в трёхразовое. Для этого объединяйте в один прием пищи завтрак и второй завтрак, обед и полдник.

Спойлер: Я на грудном вскармливании \ беременна, подойдет ли мне Ваша программа

Да, подойдет. Но перед заказом необходимо написать мне WhatsApp на номер +7(916)788-77-50 и я проконсультирую Вас, каким образом внести свои параметры для корректного расчёта Вашего КБЖУ.

​

Описание курса
1. Магний
2. Цинк
3. Медь
4. Кальций
5. Йод
6. Селен
7. Бор
8. Литий
9. Кремний
10. Сера
11. Железо
12. Хром
13. Молибден
14. Калий
15. Германий
16. Ванадий

​

Описание курса
День первый:
Общая витаминология
Витамин А
Витамин Е
Витамин К

День второй:
Витамин Д
Витамин С
Витамин В1
Витамин В2

День третий:
Витамин В3
Витамин В5
Витамин В6
Витамин В9
Витамин В12

​

"Нет времени питаться здоровой едой!как быть тем, кто живет в «бешеном» ритме?
Наглядно показываю, что здоровая еда-это про выбор, а не про время и другие отмазки."

Платформа рецептов без химии, богатые на нутриенты:
НеМолочка
Как обойтись без молочных продуктов ни в чем себе не отказывая
Хлебобулочные
Любимая выпечка с пользой для организма без дрожжей и глютена
Десерты
Сладости без сахара
Основные блюда
Еда богатая на нутриенты
Соусы
Такие же вкусные и без химии
Пасха free
Пасхальные сладости с пользой для организма

​

4 модуль. Функционально-активные липиды и жирорастворимые нутриенты

Форма выдачи материала: аудиолекции и методическое пособие

Описание курса
1. Полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, 5, 6, 7, 9
2. Фосфолипиды (PC, PS, IP)
3. Гликолипиды
4. Алкилглицеролы
5. Плазмалоген
6. Фитоцерамиды
7. Полипренолы
8. Фитостеролы
9. Бетулин
10. Лауриновая кислота и монолаурин
11. Среднецепочечные триглицериды и жирные кислоты
12. Короткоцепочечные жирные кислоты
13. Сквален
14. Октакозанол и поликозано
15. Фукоксантин
16. Тимохинон
17. Природные трансизомерные жирные кислоты (эруковая, пальмитолеиновая, конъюгированная линолевая)
18. Натуральные лиганды канабиноидных рецепторов (канабидиол, пальмитоилэтаноламид, олеоамид и др)
19. Цетилмиристолеат (СМО)
20. Неомыляемые соединения авокадо и сои

​

Если у вас повышен холестерин - это риск атеросклероза, инфаркта или инсульта.

Если у вас повышен холестерин, не торопитесь принимать статины.
Частая ситуация, когдао на приеме в поликлинике на повышенный холестерин сразу назначают принимать статины.
Но не торопитесь! Статины имеют массу побочных эффектов. Блокируют выработку коэнзима Q10, снижают, уровень общей энергии, приводят к апатии и депрессии. Статины нужны только в крайних случаях после инфаркта и инсульта, и то на небольшой срок.
Важно понять причину повышения холестерина и работать в направлении устранения этой причины..

Основные причины повышения холестерина:
- Повышенный уровень эмоционального стресса
-Слишком много углеводов, в том числе и простых, в рационе
- Образование жирового гепатоза печени
-Застой желчи
-Гипотериоз
Поймите причину, ведь наш умный организм повышает холестерин не просто так!
А я помогу вам разобраться в причине и нормализовать холестерин без лекарств!

Что будет на интенсиве:
Почему повышается холестерин?
Какие анализы нужно сдать дополнительно, чтобы разобраться детально и как эти анализы понять.
Как смотреть липидограмму.
Дам рабочие схемы снижения холестерина без лекарств.

​

Знаменитый food-сборник с рецептами вкусных, сытных, идеальных по составу блюд для всей семьи. Включая легендарные фомикексы и фоминез!

Вы просили - и мы СДЕЛАЛИ!! Настал момент, которого все так ждали
Огненный, немало нашумевший своим наполнением Food-сборник - 18 рецептов на все случаи жизни - ТЕПЕРЬ В ПРОДАЖЕ

Это не только рецепты для «стройнеющих», а для ВСЕЙ СЕМЬИ ‍‍‍
Салаты, горячее, десерты… Да, да - и легендарные ФОМИКЕКСЫ и ФОМИНЕЗ - всё есть

- Можно включать в СВОЙ рацион каждый день
- Готовить на праздники
- Муж, дети, подруги тоже оценят
- А можно распечатать и подарить

​

Летний нутри кемп PRO сахар
Увидите как выглядит ваш метаболизм изнутри
Узнаете больше о метаболизме глюкозы;
Расскажем для чего нужно следить за уровнем глюкозы;
Увидите как ваш метаболизм
реагирует на все челленджи, которые мы для вас приготовили
Для кого предназначена программа?
Для всех, кто хочет изучать себя, жить долго и качественно, но мы можем и сузить показания для программы:

Лишний вес
Если вы сражаетесь с лишним весом, все перепробовано и результатов НОЛЬ, то понимание того, как работает ваш ответ глюкозы позволит вам взглянуть на проблему по новому

Туман в голове
Если у вас туман в голове, сложности с сосредоточением, а после еды тянет в СОН, проверьте вместе с нами ваш метаболизм с помощью длительного мониторинга глюкозы

Хроническая усталость
Если в течение дня вы чувствуете себя на волосок от сна и лишь вечером просыпаетесь, затем плохо спите, вам нужно постоянно перекусывать, а кофе обязательно заесть теплым круассаном или пирожным, велкам к нам на борт корабля, скоро отплываем!
Продажник

Продажник

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЭТОТ СБОРНИК ПОРАДУЕТ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ

- следить за своим здоровьем и внешним видом
- заботиться о пользе рациона всей семьи, особенно детей
- баловать себя вкусными десертами без срывов и вредных зажоров
- удивить гостей красивыми легкими десертами

КАЖДЫЙ РЕЦЕПТ ВКЛЮЧАЕТ:
- Список ингредиентов к каждому блюду, чтобы упростить поход в магазин и готовку
Подробное описание процесса приготовления, благодаря которому у вас точно получится вкусно!
- Вы попадете в телеграм-канал, где я выложила видео-рецепты для некоторых рецептов из этого сборника!
- Калорийность блюда, содержание белков, жиров и углеводов

ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ В СБОРНИКЕ?
60 подробных рецептов, которые разбиты на 5 разделов:
- печенье
- конфеты
- выпечка
- легкие десерты
- торты