16-дневный курс питания для поддержки печени и желчного пузыря Готовое меню, простые заготовки и понятная система питания, которая помогает снизить нагрузку на печень, наладить рацион и сформировать привычки, которые останутся с вами после курса. Этот курс для Вас, если поддержать здоровье печени и желчного пузыря снизить нагрузку от сахара и рафинированных продуктов выстроить понятный и регулярный режим питания понять, какие жиры полезны, а какие лучше сократить добавить больше клетчатки и продуктов для микробиоты готовить меньше, но есть вкусно и разнообразно получить готовое меню без ежедневных раздумий сохранить новые привычки и после окончания курса Печень - главный фильтр организма! Она ежедневно перерабатывает всё, что поступает с едой, напитками и лекарствами, участвует в обмене жиров, сахара и гормонов и помогает обезвреживать ненужные вещества. Но при избытке сахара, рафинированных продуктов, неправильном балансе жиров и нерегулярном питании нагрузка на печень растёт. Курс «Здоровая печень» помогает выстроить рацион, который снижает эту нагрузку и поддерживает естественные процессы восстановления организма. Программа курса Шаг 1 Снижаем нагруку Выстраиваем регулярное питание и убираем продукты и пищевые привычки, которые создают лишнюю нагрузку на печень. Результат: Рацион становится более понятным и предсказуемым, а питание — более щадящим для печени и желчного пузыря. Шаг 2 Наводим порядок с жирами Разбираемся, какие жиры нужны организму, какие стоит сократить и как правильно распределять их в течение дня Результат: Вы начинаете лучше понимать состав своего рациона и учитесь выбирать жиры без страха, крайностей и ненужных ограничений. Шаг 3 Поддерживаем естественную защиту печени Добавляем продукты, богатые веществами, которые нужны естественным системам восстановления и антиоксидантной защиты печени. Результат: Рацион становится более насыщенным полезными нутриентами и лучше поддерживает естественные защитные процессы организма Шаг 4 Закрепляем результат Добавляем питание для микробиоты, увеличиваем разнообразие продуктов и объединяем все предыдущие принципы в одну систему. Результат: Вы выходите из курса с понятной моделью питания и пониманием, как продолжать питаться дальше без постоянных раздумий о том, что можно, а что нельзя. Живой вебинар с нутрициологом Разберёте, как питание влияет на здоровье печени и желчного пузыря, узнаете, какие ежедневные привычки помогают снизить нагрузку на печень, поддерживать нормальный отток желчи и обмен веществ, а также получите ответы на свои вопросы в прямом эфире. Старт 28 сентября
