Всего за 10 уроков верните себе энергию и бодрость, здоровый сон и легкость в теле, укрепите иммунитет Из-за неправильного питания ежегодно умирают более 11 миллионов человек Сравните: из-за болезней, связанных с употреблением табака, умирают только 8 миллионов человек Самая большая проблема — это не вредная пища, которую мы едим, а питательные продукты, которые мы не употребляем. Сахар и трансжиры вредны, но больше смертей вызвано отсутствием здоровой пищи в рационе. Основными причинами такой смертности становятся инфаркты и инсульты, которые случаются из-за неправильного питания, за ними следуют рак и диабет второго типа. ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ? Дефицит или переизбыток каждого отдельного микроэлемента в рационе приводит к серьезным последствиям, которые не все связывают с питанием: Ослабление иммунитета и частые инфекции Ухудшение внешнего вида (ломкость и расслоение ногтей, высыпания и шелушения на коже, ослабление и выпадение волос) Раздражительность, нервозность, плаксивость Нарушения сна (бессонница или сонливость) Часто люди закрывают глаза на эти симптомы, связывая их с возрастом, пока не становится хуже... КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ? Правильное питание способно предотвратить каждую пятую смерть в мире ежегодно. Восполнить все дефициты можно, причем без применения дорогостоящих и часто небезопасных БАДов и витаминов. Для этого нужно выстроить индивидуально подходящий сбалансированный рацион. Причем для его составления не обязательно сдавать кровь и проходить дорогостоящие обследования в лабораториях. Я совместно с врачом-диетологом и шеф-поваром разработал программу, которая позволит проанализировать рацион на основе индивидуальных потребностей, составить сбалансированное меню и начать оздоровление организма с самой важной части ЖКТ — кишечника! Я потратил не один год, чтобы собрать и усовершенствовать все эти знания в одной программе. И сегодня эта программа доступна и Вам! Спойлер: ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК: НЕСКУЧНЫЙ РАЦИОН Программа поможет раз и навсегда научиться составлять сбалансированный рацион питания, с помощью которого Вы наладите работу своего ЖКТ, вернёте себе бодрость и энергию, укрепите иммунитет, сможете избавиться от лишних килограммов, улучшите своё внешнее и внутреннее состояние, не прибегая к БАДам или витаминам РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ВАС ЖДУТ ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ Составите индивидуальный план питания Научитесь внедрять правильные пищевые привычки Избавитесь от тяжести после еды Уйдут запоры и вздутия живота, вызванные неправильным рационом Повысите свою выносливость и улучшите свое самочувствие Ощутите комфорт и легкость в животе Улучшите качество сна Вернёте бодрость в течение всего дня (без утренней или дневной сонливости) Укрепите иммунитет: повысите сопротивляемость к различным инфекциям и стрессу Уберете высыпания и шелушения на коже Сможете поддерживать оптимальный вес и не переедать Приготовите вкусные и полезные блюда из простых и доступных продуктов ПРОГРАММА КУРСА Урок 1. О чем молчит кишечник Какие симптомы говорят о проблемах с кишечником Гастроэнтерологический чекап/ «ГастроCheck-up» Как помочь прямо сейчас Урок 2. Как оживить кишечник «Внекишечные» симптомы: откуда берутся и как избавиться Пищевая непереносимость: чем отличается от аллергии Что влияет на кишечник, кроме питания Урок 3. Золотые правила питания Как управлять своим аппетитом Тяга к сладкому: почему возникает и как с ней бороться Важность употребления воды Правило тарелки Как внедрить правильные пищевые привычки Урок 4. Сtкреты здоровой кухни Основные группы продуктов, которые должны быть в рационе абсолютно каждого человека Что помогает восстановить перистальтику Какие продукты влияют на уровень энергии, как оптимизировать питание для укрепления иммунитета, при проблемах с кожей и т.д. Урок 5. Запускаем пищеварение Почему важно завтракать Запускаем обмен веществ Готовим вместе с шеф-поваром Ильёй Куваевым Урок 6. Обеды для лёгкости и энергии Состав идеального обеда на каждый день Готовим вместе с шеф-поваром Ильёй Куваевым Урок 7. Ужины для крепкого сна Какой белок — лёгкий Едим после 18.00 Готовим вместе с шеф-поваром Ильёй Куваевым Урок 8. Полезные перекусы Культура перекусов: когда и что можно есть Оптимизация и заготовка продуктов на неделю Готовим вместе с шеф-поваром Ильёй Куваевым Урок 9. Волшебство вкусов: специи и приправы для разных блюд Как сделать блюдо вкусным, не нарушая принципов здорового питания Урок 10. Что делать дальше Что оздоравливать после кишечника Шаги к здоровому питанию
