Онлайн-курс Юлии Крушановой, специалиста Аюрведы и интегративной нутрициологии с 20-летним опытом ЗДОРОВАЯ ЗИМА Курс о том, как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год. Наладьте режим и питание по сезону! Курс для самостоятельного изучения Счастье как здоровье: когда его не замечаешь, значит оно есть! И.С. Тургенев Курс для вас, если вы наблюдаете у себя : Отсутствие мотивации, лишь эпизодический подъем настроения Тяжело даётся казалось бы привычная нагрузка по дому или спортивная Особенно при психической нагрузке УПАДОК СИЛ ПРИВЫЧНАЯ НАГРУЗКА ТЯГА К СЛАДКОМУ/СОЛЕНОМУ Близкие и коллеги замечают, что вы раздражаетесь по пустякам и вам стало сложнее с ними общаться Даже при уменьшении ежедневной калорийности РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ Еда переваривается долго и вас мучают метеоризм и нерегулярный стул МЕТЕОРИЗМ ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ Снижено или отсутствует сексуальное влечение, либидо ИНТИМНАЯ ЖИЗНЬ У вас быстро падает концентрация внимания и сложно выполнять многозадачные дела КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ХОТЯ БЫ 1 ПУНКТ ОПИСЫВАЕТ ВАШЕ СОСТОЯНИЕ ЗИМОЙ ИЗ ГОДА В ГОД Прогрессируют к весне ОТЕКИ И ЦЕЛЛЮЛИТ Кожа страдает от сухости до образования трещин, а волосы к концу зимы начинают активнее выпадать КОЖА И ВОЛОСЫ Вам часто бывает холодно при любой комнатной температуре: особенно мерзнут ноги, руки, нос ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ У вас ощущение, что жизнь ставит перед вами слишком много сложных задач, а ваших сил и скорости не хватает на их выполнение СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ И СКОРОСТЬ ЖИЗНИ ТЕМЫ ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ КУРСА Правильный сезонный распорядок - залог крепкого здоровья в любом возрасте! - Особенности шести сезонов по Аюрведе. - Два самых важных переходных сезона - как уникальная возможность естественной мягкой «перезагрузки» организма! Практические рекомендации для компенсации осеннего дисбаланса и подготовка организма к новому зимнему режиму - аюрведические препараты на выбор, доступные в вашем регионе Как получить пользу от зимнего сезона на целый год и избежать основных ошибок! Распорядок дня зимой - внедряем полезные привычки Подробный разбор всех категорий продуктов. Правила здорового зимнего рациона: - рекомендации по всем основным приемам пищи - количество приёмов пищи и особенности зимнего рациона для различных типов конституции - как учесть особенности зимнего сезона и уберечь организм от дисбаланса Планируем физические нагрузки и спортивное питание в холодное время года Эмоциональное равновесие - фундамент гормонального баланса! Как учесть потребности организма и особенности сезона! Простые, но эффективные дыхательные техники для управления метаболизмом в зимний период На этом курсе я поделюсь с вами историями из своей жизни и моих студентов, какие методы самые эффективные в укреплении здоровья весной для всей семьи
