Программа курса: Блок 1. Формула входа в курс Объяснение в каком порядке проходить материалы Блок 2. Факультет питания Как выстроить стратегию питания под свой исходник и цель Зачем питаться по КБЖУ и главная выжимка по КБЖУ Видео-урок как автор считает КБЖУ Как питаться на сушке, чтобы топить жир и растить мышцы Как питаться на рекомпозиции Как питаться на массонаборе, чтобы не набрать лишнего дира, а создать красивые формы с плоским животиком Как перейти на интуитивное питание Методичка как считать КБЖУ Методичка как бороться с расстройством пищевого поведения Сборник ошибок в питании, которые стопорят прогресс Меню-конструктор с более чем 250 блюдами + их КБЖУ Подборка полезных перекусов и добавок Блок 3. Лаборатория сочных ягодиц Как правильно подобрать рабочие веса Как запустить рост мышц Сборник ошибок в тренировках, которые стопорят ваш прогресс Сборник подборки инвентаря для домашних тренировок Методичка как тренироваться девушкам с высоким ИМТ (ожирение и предожирение) Конструктор тренировочных планов: 2 вида тренировок на больные колени в зале 2 вида тренировок на больные колени дома Верх зал (одна тренировка) Верх дом (одна тренировка) Комплекс на кор легкая версия (одна тренировка) Комплекс на кор тяжелая версия (одна тренировка) 2 вида тренировок на низ дом 2 вида тренировок на низ зал Тариф Big Booty Mode Кому подойдет тариф: мотивированных и жадных до знаний новичков любителей с опытом регулярных тренировок до 3 лет новичков и любителей, кто имеет больные колени Подойдет тем, кто готов вложиться один раз и навсегда забыть про курсы. Именно на этом тарифе происходят самые большие трансформации. Единственная возможность перенять весь мой инструментарий, по которому я построила свое тело и который можно использовать годами. Поток актуальный на сегодня: 2025-2026 г.
