Тревога и постоянный стресс мучают, ограничивают и отравляют все сферы нашей жизни. Проблемы в работе и отношениях, нерешенные вопросы по здоровью, заработку денег и реализации своего потенциала погружают нас в состояние ничтожности и бессилия. Но ощущение тревоги из-за этого вовсе не означает, что вы не можете изменить свою жизнь. Мы годами живём чужими установками, сценариями, копим в себе обиды, злость и другие подавленные эмоции. Но в современном мире, если вы не можете управлять своим состоянием, вам остаётся только наблюдать через окошко соцсетей, как другие проживают жизнь вашей мечты, а ваша собственная проходит мимо. Новый курс Антона Махновского Курс «Вдох — Выдох» — это понятная система теории и практических упражнений по освобождению от тревоги и настройке своего мозга на состояние спокойствия и уверенности Курс «Вдох-Выдох» — это не просто набор рекомендаций из серии «подышите и подумайте о чём-то приятном». Нет. Пошаговая работа с тревогой на всех уровнях её проникновения в вашей жизни позволит решить проблему тревожности комплексно Что вы получите на курсе? Почувствуете уверенность в себе и спокойствие Внутри появится опора «со мной всё хорошо» и «я со всем справлюсь» Улучшите общение с близкими или создадите новые отношения Сможете искренне поговорить друг с другом и почувствовать тепло в отношениях с другими людьми Восстановите силы и вернёте энергию Появится внутренняя мотивация и вдохновение создавать то, что вам важно Перестанете тратить время впустую Избавитесь от причин прокрастинации, нерешительности и перфекционизма Повысите качество своей жизни Спойлер: Программа курса: Программа курса «Вдох — Выдох» раскроет, о чём на самом деле говорит тревога Необходимо убрать её настоящие причины и сформировать новую привычку быть спокойным и уверенным Вы узнаете, какая бывает тревога, как она проявляется и каковы основные причины неадекватной тревога Вы определите, каким образом ваши неудовлетворённые внутренние потребности приводят к тревоге Вы определите, как формируется привычка тревожиться, причем здесь дофамин и какие у вас есть избегающие ритуалы Вы найдете тревожные убеждения, а также спусковые механизмы, запускающие в вас тревогу Вы исследуете и начнёте менять элементы своего образа жизни, которые влияют на тревогу Научитесь работать с тревогой через тело, дыхание и даже внимание Проработаете убеждения, которые запускают ваше тревожное состояние Сформируете новую привычку быть спокойными и уверенными
