Это практикум из видео-лекций для людей без установленного диагноза, которые хотят понять, как уровень глюкозы влияет на их энергию, вес, сон и самочувствие, и научиться этим управлять через питание и образ жизни. Тему часто объясняют только в контексте диабета. Но ровный уровень глюкозы важен и для здорового человека: он определяет, есть ли послеобеденный спад сил, откуда берётся тяга к сладкому, почему вес не двигается и как вы чувствуете себя в течение дня. Для кого: Для здоровых людей, которые хотят разобраться в теме без медицинского образования. Для тех, кто интересуется биохакингом, долголетием и осознанным питанием. Для тех, кто планирует носить CGM-датчик и хочет понимать свои графики. Для тех, кто устал от общих диетических советов и хочет опираться на собственные данные.
