Курс для создания красивой подтянутой фигуры! Это не просто про бездумное качание, а целенаправленная работа над мышцами, улучшающими женскую фигуру, создающими красивые пропорции! Упругие ягодицы, плоский живот и красивая осанка + подтянутая спина! Без лишнего! Курс подходит под любую цель: похудение, набор, рекомпозиция. Комплексная работа над осанкой: укрепляем центр спины и создаем мягкое вытяжение всего позвоночника, работаем над подвижностью грудной клетки и устраняем зажимы: силовые упражнения + мягкий стрейч и упражнения на мобильность в одной тренировке. Работа над глубокими мышцами живота (эффект корсета, убираем отечность внизу и выпирающий живот) + поверхностными (красивый рельеф). Отдельные тренировки на верх ягодиц (визуально уменьшаем талию, создаем видимый переход от поясницы к ягодицам, заполняем провалы по бокам). И на низ (приподнимаем ягодицы, создаем четкий ягодичный подрез, устраняем складки и неровности под ягодицами). 15 тренировок: 3 на верх ягодиц 3 на низ ягодиц 3 на глубокие мышцы живота 3 на поверхностные мышцы живота 3 на центр спины + осанку Все тренировки в записи (закрытая группа вк и телеграмм), сняты в режиме включай и повторяй за мной, с доскональным объяснением техники каждого упражнения! Программа: Низ ягодиц Глубокие мышцы живота Отдых Центр спины + осанка Верх ягодиц Пресс Отдых Низ ягодиц Глубокие мышцы живота Отдых Центр спины + осанка Верх ягодиц Пресс Отдых Низ ягодиц Глубокие мышцы живота Отдых Центр спины + осанка Верх ягодиц Пресс
