Для кого: Есть напряжение и дискомфорт в плечах Ощущается скованность и уменьшение свободы движения в плечевых суставах Бывают повышенная усталость, ноющие ощущения, хрусты в плечевых суставах Есть начальные проблемы с плечевыми суставами Не рекомендую: Выраженная, сильная, острая или постоянная боль в плечевом суставе/плечевых суставах Активное воспаление плеча в данный момент «Синдром замороженного плеча» Травма плеча за последние 6 месяцев Программа 10 недель: Этап 1. Снять напряжение и скованность в плечевых суставах (2 недели) Этап 2. Улучшить объем движения в плечевых суставах (4 недели) Этап 3. Восстановить баланс всех мышц плечевого сустава и укрепить их (4 недели) Пройдя полностью все 3 этапа программы, можно: Устранить скованность плеч Улучшить объем движения в плечах Вернуть комфорт плечам во время сна, работы и отдыха
