Здоровье. Осанка. Дыхание. Баланс. Легкость. Сила. Энергия Красивая осанка, плоский живот, свободная грудная клетка и лёгкость – это любовь и забота о теле. Гибкость и здоровье – легко, быстро и эффективно за 30 минут в день Этот курс для тебя, если ты хочешь: Улучшить осанку и иметь здоровую спину Проработать тазовое дно, недержание и опущение органов Уменьшить отёчность, дряблость и целлюлит Избавиться от тяжести в спине, выпирающего живота, «вдовьего горба», скованности в шее, лопатках и пояснице Обрести лёгкость в движении, стать более подвижной и энергичной, без утомительных нагрузок и бережно к суставам Гибкое, пластичное, здоровое и красивое тело – больше не мечта, а реальность Что будет на курсе? Мы предложим вам лёгкие, мягкие упражнения вы сможете комплексно работать с телом, затрагивая как физический, так и психологический аспекты научитесь устранять зажимы и блоки, препятствующие свободному течению энергии и нормальному питанию органов Практические блоки от Алёны Ковальчук Гимнастика для сжигания висцерального и абдоминального жира Упражнения для плоского живота «Красивые и сильные руки» «Ноги мечты» Устранение валика после кесарева (маска) Блок «дыхание» Расслабление диафрагмы и поясницы Дыхание от сутулости Дыхание двух диафрагм Диафрагмальное дыхание Глубокая работа с дыханием тазового дна и пресса Дыхание на тазобедренные суставы и тазовое дно Плоский живот через рёберное дыхание Почему дыхание – это основа? Мы часто забываем правильно дышать, а от этого зависит работа всего организма. Без постановки дыхания курс по осанке теряет эффективность. Блок «осанка и тело» (проработка всех отделов) Свободная шея и плечи Раскрытие грудного отдела Связь живота, поясницы и осанки Мобильность тазобедренных суставов и тазовое дно Пресс, позвоночник и ягодицы Стопы, колени и таз Суставная гимнастика
