Я же говорила, что новенькое, классненькое для вас подготовила. Не соврала! Урок на 30 минут с полноценным разогревом для связок и суставов + разбор техники работы бедер с видео. Сделаем все не спеша под счет, а затем покажу как работать с музыкой. Этот урок нужен тебе, если: Тело как будто деревянное. Особенно таз и поясница Сидячая работа и ты мало двигаешься Стесняешься танцевать в зале с другими людьми Хочешь поработать с тазом после родов (перед покупкой проконсультируйся с врачом) Пробовала танцы раньше, но бросала на середине - не было структуры и некому было подсказать Не уверена, что тебе вообще дано танцевать Танцевать может любая женщина - независимо от роста, веса, возраста и того, «есть ли данные». Это вопрос, который решается не в теле, а в голове. Я объясняю движение так, чтобы оно наконец «зашло», даже если до этого десять преподавателей говорили одно и то же другими словами. Что внутри урока Это настоящее занятие, снятое так, будто ты пришла в зал Разминка Разогреваем шею и мышцы кора, включаем связки, суставы, колени и ТБС для работы с бёдрами Бёдра и колени Учимся смещать таз в разных плоскостях, чувствовать опору и вес на стопах, включать в работу колени Вайн Разбираем одну из самых красивых техник для женских бёдер - Шакира Вайн Вариации работы с весом Слегка усложняем Шакира Вайн, добавляя новые уровни смещения таза через колени, берём упор руками в бедра Финальная связка Собираем всё изученное в одну связку под счёт, а затем под музыку. Готовый вариант можно наложить на абсолютно любой трек!
