Доступно Сам себе тренер. Тариф Хочу тренироваться и много знать (Валерия Шевченко)

​

Вам подойдет этот курс, если:

• Хотите разобраться, как работать с тренажёрами в зале
• Вам не хочется заниматься с тренером, но самим заниматься страшно
• Хотите накачать ягодицы, но ничего не получается
• Вы давно ходите в зал, но не видите эффекта от тренировок
• Боитесь притронуться к тренажёрам, поэтому в зале занимаетесь без них
• На тренировках у вас часто болит поясница и вам кажется, что вы делаете что-то не так
• Хотите понять, как строить план тренировок и увеличивать вес

Программа

• Вводная часть
• Тренировки для зала
• Тренировки для осанки
• Дополнительные упражнения

Дополнительно для Тарифа 2

• Активация ягодиц
• Миофасциальный релиз (МФР)
• Анатомия и биомиханика
• Лекции про питание
• Лекция про увеличение веса
• Спортивное питание
• Тренировочные принципы
• Тренировочный план (составление тренировок)
• Как не бояться тренажёрного зала