У каждого из нас есть идея о том, какими мы должны быть – худыми, богатыми, успешными, хорошими матерями и карьеристами – и несоответствие этим стандартам становится источником боли и неприязни к себе. Некоторые считают, что принятие себя равносильно капитуляции. Человек перестанет расти и развиваться, пропадет мотивация и драйв. Но это заблуждение. Принять себя – значит понять себя и свои желания, создать фундамент из своих ценностей, повысить самооценку и улучшить отношения с окружающими. Побочным эффектом процесса становится высвобождение огромного количества энергии, которое раньше тратилось на соответствие внешним стандартам и самобичевание за неидеальность. Неужели вам не хочется чаще делать то, что хочется, а не то, что от вас ожидают другие? Для кого этот курс? Кто устал от бесконечного сравнивания себя с окружением Кто мечтает наконец-то начать делать то, что хочется, а не то, что ожидается Кто устал тревожиться от того, что о нем думают Кто устал быть вечно недовольным собой и жизнью Кто понимает, что принятие – это путь к более качественной жизни и отношениям Кто мечтает повысить самооценку Готов встретиться со своими недостатками и признать их Структура курса 1 Неделя Формируем намерение начать относиться к себе по-новому Исследуем историю о себе и когнитивные искажения Исследуем внутреннего критика и учимся за ним наблюдать 2 Неделя Определяем, что такое самооценка и самоценность Исследуем ценности человека и работаем с обесцениванием Говорим о сравнениях и отделяем себя от своих действий 3 Неделя Исследуем тему перфекционизма Ищем внутренние и внешние опоры, исследуем сильные стороны Уверенность в себе и моя новая история Аутентичность и уязвимость как точки входа в контакт Спойлер: Тариф: Лена Дегтярь Кандидат наук, коуч, эмбодимент фасилитатор, нарративный практик, специалист по работе с метафорическими картами и игропрактик. «Мои курсы прошли более 4000 человек. Моя цель – создать пространство, идеальное для проживания процессов трансформации и изучения своего внутреннего мира»
