Практика для тех, кто хочет сделать тело более живым и свободным — не через силу, а через внимание, дыхание и микродвижение На мастер-классе вы: научитесь замечать, где тело остаётся живым и подвижным, а где словно «глохнет» и зажимается освоите микродвижения 6 суставных групп — от голеностопных до лучезапястных и соедините их с дыханием разберётесь, что Владимир называет «дыханием суставов»: на вдохе — расширение, на выдохе — возврат без лишнего сжатия соедините дыхание и микродвижения суставов с Позой Дерева, чтобы уйти от ощущения статичного, «деревянного» стояния освоите технику «стекания» и получите практику, к которой сможете возвращаться самостоятельно «Ваше тело — это аккордеон. Каждый сустав — это складка в мехах этого аккордеона, которая дышит» Когда мы стараемся удерживать тело неподвижно и «правильно», часто происходит обратное: появляется лишнее напряжение, отдельные участки словно «глохнут», а сама неподвижность превращается в «деревянность». Но неподвижность не означает отсутствие движения. На мастер-классе Владимир Осипов покажет, как через внимание, дыхание и микродвижения суставов находить движение внутри внешне неподвижного тела. Вы последовательно проработаете 6 суставных групп, соедините их микродвижения с дыханием и встроите этот принцип в Позу Дерева — чтобы перейти от простого удерживания формы к более живой и текучей внутренней работе. В результате мастер-класса вы: научитесь замечать участки лишнего напряжения и «глухие» зоны тела; освоите микродвижения 6 суставных групп — от голеностопных до лучезапястных; соедините движение с дыханием по принципу «вдох — расширение, выдох — возврат»; научитесь интегрировать «дыхание суставов» в Позу Дерева; освоите технику «стекания» и получите практику для самостоятельного повторения. Что будет на мастер-классе: «Дыхание суставов»: внимание + дыхание + микродвижение. Работа с 6 суставными группами и поиск «глухих» зон. Синхронизация микродвижений с дыханием. Интеграция техники в Позу Дерева и практика «стекания». Рекомендации Владимира для самостоятельной практики. Для кого этот мастер-класс: Для тех, кто хочет уменьшить ощущение скованности и «деревянности», лучше чувствовать своё тело и учиться работать с ним не через большее усилие, а через внимание, дыхание и микродвижение. 17 сентября
