Доступно Полный курс здоровой жизни. Тариф с нутрициологом- куратором (Ирина Фаритова)

​

Программа

Спойлер: Подготовительный этап. Неделя 0

Урок 1 “Система 6 опор здоровья”
Урок 2 “Как внедрить систему и дойти до конца курса через удовольствие, без срывов и напряжения?”
Урок 3 “Как договориться с семьей насчёт ЗОЖ?”

Результат:
— Начальная диагностика и постановка целей
— “Дорожная карта” курса для понимания
“что, зачем и почему”
— Наполнение энергией и мотивация

Спойлер: Модуль 1: Питание. Неделя 1-2

Урок 4 “Как избежать тяжелых последствий потребления вредных продуктов и научиться отличать маркетинг от реальной пользы?”
Урок 5 “Правда и мифы о глютене, молочке и сахаре. Как определить, какие продукты подойдут именно мне? Как научиться выбирать продукты?”
Урок 6 “Как повысить уровень иммунитета и здоровья, научившись избегать губительного действия токсинов?”
Урок 7 “Анализ структуры питания и составление индивидуального рациона”
Урок 8 “Формула здорового питания от Ирины Фаритовой: как эффективно сочетать продукты, поддерживать пищеварение и оптимизировать свое время на кухне?”
Дополнительный урок: "Здоровье и питание детей" - Приглашенный эксперт - Елена Гордиенко
VIP-урок: “Вода”. Приглашенный эксперт - Артем Хачатрян.
VIP-урок: "Ферментация для поддержки микробиома" - Приглашенный эксперт - Юлия Мальцева

Результат:
— Проанализируете и сбалансируете свой рацион
— Научитесь выбирать полезные продукты
— Выстроите систему питания, которая наполняет энергией и здоровьем
— Научитесь избегать вредного воздействия токсинов
— Оптимизируете время на кухне

Спойлер: Модуль 2: Эмоции и привычки. Неделя 2-3

Урок 9 “Как легко и приятно внедрить полезные привычки в жизнь?”
Урок 10 “ Как освободиться от тяги к сладкому, переедания и других зависимостей без тяжелых срывов?”
Урок 11 “Как научиться эффективно управлять стрессом?”
Дополнительный урок: “Как поменять стрессовые реакции через работу с телом”. Приглашенный эксперт - Ксения Кошкина
Дополнительный урок: “Снижение стресса через дыхание”. Приглашенный эксперт - Юлия Богданова
Дополнительный урок: “Значение и практика медитации”
VIP-урок: “Ароматерапия как инструмент работы с эмоциями” Приглашенный эксперт -Мария Ульянова

Результат:
— Получите работающие инструменты и лайфхаки по внедрению полезных привычек
— Разберетесь в пищевых зависимостях, научитесь их нейтрализовывать
— Научитесь управлять стрессом

Спойлер: Модуль 3: Отдых и движение. Неделя 3

Урок 12 “Как настроить сон, чтобы соблюдать режим, высыпаться и вставать бодрой?”
Урок 13 “Влияние физической активности на здоровье”
Дополнительный урок: “Закаливание как инструмент поддержки красоты и здоровья” Приглашенный эксперт - Карима Джам

Результат:
— Настроите оптимальный режим - время и процесс пробуждения, физическая нагрузка, приемы пищи, работа, расслабление
— Построите график физической активности, исходя из ваших физиологических потребностей

Спойлер: Модуль 4: Здоровье ЖКТ. Неделя 4

Урок 14 “Как поддержать комфортную работу ЖКТ?”
Урок 15 “Что делать, чтобы пошагово восстановить работу ЖКТ?”
Дополнительный урок: “Интервальное голодание - аутофагия”
VIP-урок: "Основные терапевтические протоколы питания"
VIP-урок: "Работа с аутоимунными заболеваниями" - приглашенный эксперт Александра Кая

Результат:
— Научитесь поддерживать комфортную работу ЖКТ
— Получите пошаговую стратегию восстановления работы ЖКТ
— Найдете ключ к своему здоровью через
оптимальную работу органов пищеварения

Спойлер: Модуль 5: Нутрицевтики - персонализация Неделя 5

VIP-урок "Лабораторная диагностика: Общий анализ крови, биохимия, копрограмма"
VIP-урок “Добавки: формы, сырье, производители - как выбрать?”- приглашенный эксперт Светлана Мортенсен
VIP-урок “Домашняя аптечка “ -приглашенный эксперт Светлана Мортенсен
Урок 16 “Как не растерять результаты и поддерживать этот образ жизни после курса?”

Результат:
— Индивидуальный план оптимизации образа жизни для поддержания естественного уровня здоровья организма
— Научитесь ориентироваться в оптимальных лабораторных показателях
— Сможете выбирать правильные добавки, исходя из потребностей своего организма
— Соберете натуральную домашнюю аптечку

Что получите после курса
Правильно организованное питание
Повышение уровня энергии
Инструменты для поддержания естественного здорового состояния организма
Системный подход
 к здоровому образу жизни

Спойлер: Эксперты курса

Светлана Петрова
Cистемный коуч
Тренер личностного роста

Светлана Мортенсен
Врач функциональной медицины (США)

Ксения Кошкина
Психотелесный терапевт
Елена Гордиенко
Нутрициолог
Эксперт по детскому питанию
Основатель Школы детского питания и здоровья Myfoodie (Испания)

Евгения Скрынник
Врач превентивной медицины, эндокринолог

Юлия Богданова
Нутрициолог
Тренер по нормализации дыхания (Германия)

Юлия Мальцева
Нутрициолог
Специалист по функциональному питанию (IFM USA)
Автор двух книг-бестселлеров

Мария Ульянова
Ароматерапевт (Италия)

Александра Кая
Нутрициолог
Специалист по питанию при аутоимунных заболеваниях (Турция)
Артем Хачатрян
Главный врач клиники профессора Хачатряна
Основатель производства и продажи ионизаторов воды vione

Карима Джам
Инструктор по методу дыхания и закаливания Вима Хофа (Швейцария)

Продажник