Курс "Полноценное питание" от Ольги Фоменок. Персонализируйте рацион под нужды вашего организма и подарите здоровье себе и своим близким! Узнайте как выстроить режим питания и сделать его насыщенным и полезным! ЧТО ВЫ ИМЕННО УЗНАЕТЕ НА КУРСЕ? 1 Как понять подходит ли вам ваш рацион без анализов 2 Как работает ваше пищеварение? Улучшаем усвоение! 3 Основы здорового питания Становимся экспертом для своей семьи! 4 Основы детского питания! Прикорм и сбалансированное питание детей. Растим крепких деток. 5 Какая бывает еда? Перестаем боятся продуктов, изучаем суперсилы привычной пищи и нюансы ее употребления. Развенчиваем мифы! 6 Что сложно добыть из пищи? Какие нутриенты все-таки лучше принимать дополнительно. 7 Готовка - это сложно? Нет, я научу - ленивая ферментация, безглютеновая выпечка, растительные молочные продукты, замачивание, проращивание. Идеальные рецепты для вас. 8 Учимся составлять рацион для себя или целой семьи. 9 Где искать витамины и минералы? Лучшие пищевые источники нутриентов. 10 Лучшие функциональные продукты! Помощники при анемии, проблемах жкт, плохом зрении и низком иммунитете. 11 А что говорит аюрведа? Основы сочетаемости продуктов. 12 Идем в магазин! Предлагаю вам мой список пищевых бестселлеров + мини гайд по сезонности продуктов. 13 Микробиом взрослых и детей. Как патогенные организмы портят твою кожу, зубы, снижают иммунитет и многое другое. И как наладить дружественную флору и обрести здоровье? 14 Диеты и протоколы. Какие бывают? Нужно ли тебе? 15 Здоровье ротовой полости и еда Как остановить развитие кариеса и избежать разрушения зубов с помощью питания. 16 Что такое настоящий детокс? Готовая детокс программа для тебя. 17 4 живых эфира, раздаточные материалы и подкасты 18 Бонусы - выбор правильной посуды - какая посуда опасна для жизни? - подкаст от психолога - расстройство пищевого поведения, как справится самостоятельно и не допустить у детей Все разделы курса. Доступ к платформе на 3 месяца. Раздаточные материалы доступные для скачивания для личного использования. Чат для групповой работы 4 живых эфира Аудио-подкасты к урокам Бонусный подкаст с психологом
