Длительность программы 4 недели Вы получаете курс тренировок на уменьшение талии и укрепление мышц пресса, а так же тренировки на все тело для достижения результата в короткие сроки. Составляется питание для каждого индивидуально. Меню простое и нетребует много времени на приготовление. Тренировки будут приходить в телеграмм ссылки на YouTube/RuTube 5 тренировок в неделю тренировки в записи поэтому Вы можете тренироваться в любое время в течение дня. Тренировки на пресс длительностью 15−20 мин., а на все тело 30−40 мин Программа рассчитана на 4 недели и еще доступ к тренировкам остается после окончания программы на 1неделю, если вы не успели доделать какие-то тренировки Для тренировок нужны будут гантели 2 кг (бутылки с водой) и коврик. 4 неделя самая жаркая
