Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость Я, Елена Нестерова, подготовила всё необходимое, чтобы вы смогли улучшить своё отношение к еде, к себе и своему здоровью Во-первых, вы получите четыре «Комплекса прикладной неврологии на регуляцию пищевого поведения — ПН 5», которые точно нужны вам, если вы: «Заедаете» стресс, тревогу и усталость Ловите себя у холодильника просто от скуки Жете что-то фоном во время работы, чтобы «сосредоточиться», или постоянно ищете во рту новые вкусовые ощущения Не можете уловить момент, когда голод только начинается, или, наоборот, не замечаете насыщения и понимаете, что наелись, только когда в животе уже появляется тяжесть После еды вы регулярно чувствуете вздутие, сонливость, упадок сил, а ваш организм как будто не может полноценно переварить и усвоить пищу Что вас ждет ▶ 4 простых комплекса упражнений на работу блуждающего и других черепных нервов, островковой доли и префронатальной коры. ▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за: Распознавание истинных сигналов тела Контроль над импульсивными порывами Перевод организма в режим «отдыхай и переваривай» Выработку качественного дофамина, естественным образом снижая тягу к сладкому и жирному Успокоению и снижению уровня стресса Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза. Что вас ждёт: ▶ 2 урока на улучшение функции сгибания ▶ 2 урока на улучшение функции разгибания ▶ 1 урок на улучшение функции скручивания ▶ 1 урок на улучшение функции дыхания ▶ 1 урок на улучшение функции бокового сгибания ▶ 1 урок на улучшение движения таза и тазобедренных суставов В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками). Что вас ждёт: ▶ 1 занятие на улучшение работы мышц тазового дна и тазобедренных суставов ▶ 1 занятие на улучшение артикуляции позвоночника ▶ 1 занятие на поддержание внутреннего объёма ▶ 1 занятие для стабилизации таза ▶ 1 занятие на улучшение осанки ▶ 2 занятия для раскрытия грудной клетик и и укрепления мышц живота ▶ 1 занятие на освобождение шеи Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Френка синатры» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей. Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой. Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле. Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично. У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить. Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Френка Синатры».
