С помощью тренировок по растяжке в удовольствие, а не через боль Курс для вас, если Хотите стать более гибкими и садиться на шпагат без мысли о том, что у вас не получится Ваше тело «закостенело» после родов, травмы или долгого застоя без тренировок Пробовали заниматься растяжкой по видеоурокам в интернете, но ничего не получилось Много работаете за компьютером и чувствуете, что телу не хватает подвижности 1 урок Избавляемся от зажимов и боли в шее • Избавитесь от боли в шее и грудном отделе с помощью повседневных движений • Научитесь расслаблять мышцы шеи и спины, а также устраните головные боли 2 урок Создаем красивую осанку и повышаем гибкость • Снизите вред от сидячего образа жизни, улучшите гибкость и осанку • Научитесь выполнять все упражнения плавно и медленно, чтобы вы не чувствовали дискомфорт • Попробуете несколько способов дыхания и научитесь работать грудным отделом, чтобы было проще выполнять упражнения 3 урок Готовимся сесть на шпагат • Подготовите тазобедренный сустав к шпагату и улучшите подвижность поясничного отдела • Научитесь разминать все связки и мышцы, чтобы садиться на шпагат без травм 4 урок Избавляемся от искривлений тела • Узнаете, несколько хитростей, как стать более гибкими • Благодаря упражнениям на стопы: получите здоровые колени, прямую осанку и гибкое тело 5 урок Укрепляем свои ножки и избавляемся от отеков • Научитесь развивать коленный сустав и связки, так чтобы колени никогда не болели • Узнаете, как выполнять полезные упражнения для коленей лежа в кровати 6 урок Танцуем, чтоб быть гибкими • Научитесь серии упражнений под названием «танец для гибкости» • Сможете растягивать свой организм в статике и стато-динамике 7 урок Продолжаем повышать гибкость тела • Научитесь развивать гибкость тело комплексными и последовательными упражнениями без больших нагрузок • Проработаете по очереди разные стороны вашего тела БОНУС 2 гайда для быстрого расслабления тела • Гайд «Как расслабить свое тело» • Гайд «Влияет ли питание на растяжку» Ваш результат после курса Приобретете полезную привычку заниматься регулярно, и благодаря этому, сохраните подвижность и молодость вашего тела Сможете сесть на шпагат или подготовить свои мышцы, чтобы постепенно и безопасно сесть на шпагат Улучшите психоэмоциональное состояние и станете более уверенными «Подкачаете» все группы мышц, станете стройнее и грациознее Сможете восстановить спортивную форму после родов, травм или долгого застоя в тренировках
