Доступно [mindspa] Отношения с тревожным партнером (София Авдюхина, Ника Набокова)

​

Практические рекомендации и подсказки для тех, кто находится в отношениях с тревожным партнером. Гайд поможет лучше понять любимого человека, выстроить коммуникацию так, чтобы вам обоим было комфортно, снизить уровень раздражения в паре. А если тревожный партнер — это ты, гайд станет твоим союзником в поиске компромиссов и понимания.

• Четкие рекомендации
• PDF-формат
• На основе многолетней практики
• Создан профессиональными психологами
• Чек-листы и разборы
• 93 страницы

Этот гайд для тебя, если:

1. любимый человек недоверчивый, контролирующий, ревнивый;
2. ты — тот самый тревожный партнер, и хочешь проявить взрослую заботу об отношениях. Да, это очень
3. хорошая идея — показать гайд своему близкому, чтобы он понял, в чем ты нуждаешься.
4. ты стремишься сделать отношения гармоничнее и комфортнее;
5. ты любишь партнера, но его тревожность раздражает;
6. ты хочешь снизить давление со стороны партнера;
7. ты узнаешь партнера в описании тревожного типа;
8. тебе не хватает здоровой свободы;
9. ты часто чувствуешь вину ни за что;
10. вы играете в догонялки;
11. партнер постоянно «прилипает»
12. тебе не хватает пространства и воздуха;
13. сложно выстроить спокойный контакт с партнером;
14. в отношениях много напряжения из-за сомнений партнера;

Что ты найдешь в гайде:
25 необходимые темы:

• шкала степени тревожности партнера;
• техники эмоциональной саморегуляции;
• классные упражнения для стабилизации себя и ситуации;
• укрепление близости;
• укрепление эмоциональной связи;
• позитивные стороны отношений с тревожным партнером;
• как поддерживать тревожного партнера;
• как отстаивать границы с тревожным партнером;
• как сохранить себя, когда на тебя постоянно давят;
• что нельзя делать в общении с тревожным партнером;
• что важно делать в общении с тревожным партнером;
• рекомендации по решению конфликтов;
• 7 главных ловушек в отношениях с тревожным партнером и выход из них;
• разбор типичных сложностей;
• возможные сценарии отношений;
• что говорят о тебе эти отношения;
• проверка твоего типа привязанности;
• причины тревожного поведения в отношениях;

Доказательный подход.
Проверенные инструменты.
В основе — многолетняя успешная практика терапии тревожных сценариев в отношениях.

Гайд разработали:

1. София Авдюхина – клинический психолог, гештальт-терапевт.
2. Ника Набокова – co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре популярной психологии, психолог.