Быть родителем — это трудно. Интересно, расширяет сознание и дарит радость, но трудно. Даже если у вас стабильная психика и развитый эмоциональный интеллект — вечером вы падаете без сил. И это не потому, что с вами что-то не так — просто иногда нужна поддержка. Наш курс поможет не забывать о себе при воспитании ребенка и найти силы и на все важные задачи, и на отдых. Курс поможет вам: Разобраться в основах детской психологии Научиться лайфхакам для сохранения и пополнения ресурса Освоить тайм-менеджмент для родителей Адаптировать отношения с партнером, родственниками, коллегами и друзьями под новую реальность Разобрать особенности общения с детьми разных возрастов Научиться техникам, которые помогут совладать с эмоциями Наладить сон, питание и добавить физические нагрузки Программа курса Неделя 1. Главное о детском развитии: как пережить кризисы. Блок лекций от Кристины Иваненко Знания о том, как развивается психика ребенка и чего ждать на каждом из этапов, помогут разрешить детские кризисы и найти верный подход в любом возрасте. Обсудим: основные этапы детского развития от рождения и до школы; что такое сензитивные периоды: лучший возраст для развития движения, речи, социальных навыков; кризисы развития — в каком возрасте их ждать и как пережить с наименьшими потерями; как выбрать подходящие игры и научить ребенка играть самостоятельно; когда можно пойти в театр или музей и не бояться, что ребенок устроит истерику; какие секции будут действительно полезны и как найти баланс между развивающими кружками и своей жизнью; как проходит первое и второе рождение личности; что такое «феномен горькой конфеты» и как он помогает устанавливать правила. Неделя 2. Как находить время на себя и восстанавливаться. Блок лекций от Кристины Иваненко Без счастливых и отдохнувших родителей не будет счастливого ребенка. В лекции смещаем ракурс на родителей и объясняем, почему час с книжкой может оказаться важнее мытья полов. Обсудим: как выстроить свой график, чтобы найти время и на себя, и на работу, и на ребенка; как подружить между собой разные роли: родителя, супруга и друга; какие ошибки в воспитании совершает каждый родитель и как перестать из-за этого переживать; почему родители выгорают и как это предотвратить; как отдыхать от родительства и восстанавливать силы. Неделя 3. Как справляться с негативными эмоциями: вина, злость, апатия. Блок лекций от Елены Ерофеевой Злость — это пожарная сигнализация, она подсказывает, что что-то идет не так. На лекции поймем, почему важно не ругать и не винить себя за негативные эмоции, а понять, что стало их причиной и исправить это. Обсудим: как помочь себе, когда у ребенка возрастной кризис или режутся зубки; как перестать испытывать чувство вины; нормально ли испытывать к ребенку полярные чувства; как найти в себе силы быть заботливым родителем, который проявляет любовь и внимание к ребенку. Неделя 4. Как говорить с детьми чтобы они слышали. Блок лекций от Елены Ерофеевой Часто желания и планы родителя и ребенка расходятся: например, маме надо побыть одной, а ребенок не хочет ее отпускать. В этой лекции разберемся, как общаться с детьми разных возрастов и находить компромиссы. А заодно научимся конкретным речевым приемам. Обсудим: как без чувства вины разговаривать с ребенком о правилах и вводить ограничения; как поддержать себя и не утонуть в чувстве вины, ограничивая ребенка; какие подходы и речевые приемы помогут, если ребенок вышел из себя; как говорить про чувства — свои и ребенка; как и в каком возрасте обсуждать сложные темы: секс, мастурбацию, безопасность; как осуществлять родительский контроль за поведением в интернете. Неделя 5. Как строить отношения с другими членами семьи. Блок лекций от Елены Ерофеевой Чем больше семья, тем сложнее выстроить правила: представления о том, как воспитывать ребенка, могут очень сильно различаться. Попробуем понять, как общаться с родственниками и партнером так, чтобы включить их в воспитание и ничего не сломать. Обсудим: как адаптировать отношения с партнером под новую роль; как получать помощь от родственников, чтобы всем было хорошо; как помочь партнеру включиться в воспитание ребенка; как научиться принимать помощь и давать себе отдых. Неделя 6: Не только психика: как наладить сон, питание и спорт. Блок лекций от разных экспертов Выгорание и раздражение не берутся из ниоткуда — часто они связаны со сбитым режимом сна, заеданием стресса и отсутствием сил на физическую активность. Попробуем подойти к поиску гармонии с другой стороны — узнаем, как наладить сон и добавить в жизнь спорт. Обсудим: сколько нужно спать и как наладить сон с учетом потребностей ребенка; как выстроить правильное питание не только для ребенка, но и для себя; как спорт влияет на самочувствие и настроение; как найти время и силы для тренировок.
