Интенсив - это формат онлайн-тренировки со мной, где мы не только выполняем упражнения, а разбираемся, почему тело работает именно так Будет практика, немного теории и, конечно, погружение в детали механики движения (как я люблю ) Мне важно не просто показать набор упражнений, а объяснить, что именно происходит в теле и почему определённые ограничения приводят к тем изменениям осанки, которые мы видим в зеркале Этот интенсив посвящён гиперкифозу, сутулости и грудной клетке. Но работать мы будем не только с грудным отделом. Потому что осанка формируется не в одном месте Если грудная клетка становится жёсткой, если рёбра теряют подвижность, если таз плохо ротируется, а стопа не создаёт нормальную опору, то постепенно меняется положение всего тела Поэтому на интенсиве мы будем смотреть на тело как на единую систему. Поговорим о том, как стопа влияет на положение таза. Как ротации в тазобедренных суставах связаны с движением позвоночника. Как грудная клетка участвует в разгибании грудного отдела. Как положение рёбер влияет на работу лопаток и плечевого пояса. Как дыхание может ограничивать движение или наоборот помогать возвращать подвижность На практике будем восстанавливать подвижность грудной клетки, работать с рёбрами, тазом, стопой, дыханием и ротациями тела. То есть фактически собирать механику движения заново, чтобы изменения происходили не за счёт постоянного контроля осанки, а за счёт изменения работы самого тела После интенсива у вас останется понятная система работы, которую можно использовать самостоятельно и дальше
