Освободитесь от притяжения смартфона и начните двигаться навстречу своим целям! Марафон разработан Анастасией Рыжиной, автором книги «Digital минимализм», и Максимом Дорофеевым, автором книг по джедайским техникам. Этот марафон для вас, если вы... В любых непонятных ситуациях «залипаете» в смартфон и убегаете так от реальности Не можете найти время и силы на хобби и интересные дела, а дела на работе страдают из-за отвлечений на смартфон Занимаетесь собирательством книг, статей и фильмов, но магическим образом не потребляете этот контент Вместо настоящего отдыха листаете ленту соцсетей и при этом испытываете скуку или негативные эмоции Используйте смартфон для получения пользы и удовольствия. В нашем марафоне именно эти ценности важнее любых запретов и ограничений! — Анастасия Рыжина, автор книги Digital-минимализм Программа марафона Модуль №1 Отсекание лишнего Названия уроков: — Что такое digital минимализм?; — Освоение принципа «Как я это использую?»; — Соцсети: пересматриваем и очищаем; — Slow reading: медленное чтение. Результаты модуля: — Очищаете смартфон и главный экран от лишних приложений; — Отписываетесь от бесполезного контента в соцсетях; — Начинаете формировать навык вдумчивого изучения полезного контента в соцсетях. Модуль №2 Движение к своим целям Названия уроков: — Мечты и информационный шум; — Вдохновляющее и токсичное окружение; — Визуальный шум. Оповещения, которые отвлекают; — Когда «чешется» смартфон; — А что в браузере? Вкладки, которые отвлекают. Результаты модуля: — Знаете свои ближайшие цели и воплощаете их; — Получаете в соцсетях мотивацию делать настоящие дела; — Испытываете меньше стресса благодаря отписке от токсичного контента и отключению лишних уведомлений; — Соблюдаете чистоту внутри браузера. Модуль №3 Антинакопительство Названия уроков: — Никогда-нибудь. Разбираем запасы «на потом»; — Время на хобби; — Качественные ресурсы и их использование; — Завершение марафона цифрового минимализма. Результаты модуля: — Опустошаете завалы и знаете, как их не допустить в будущем; — Знаете, как хранить важные ресурсы для работы и хобби. продажник:
