Вы проголосовали за тему вебинара и я приступил к подготовке. Сразу наткнулся на пару исследований о связи ночного сна с риском онкологических заболеваний. Для тех, кто не станет тратить ₽600 на мой вебинар, ссылки ниже. Для остальных - Вебинар "Сон важнее диеты" 26 августа 18:00 мск ◻️Фазы сна и их значение ◻️Разбор процессов по стадиям ночного сна ◻️Дневной сон ◻️Гигиена сна ◻️Идеальный набор добавок для сна ◻️Почему сон важнее коррекции рациона и физактивности ◻️Почему мы просыпаемся ночью и что с этим делать ◻️Пошаговый алгоритм нормализации сна. Цена до эфира ₽600 после эфира - ₽1200 А чё там насчёт рака? Ах, да, Марья Петровна. Дело в следующем... Пренебрегая гигиеной и, как следствие, нарушая режим сна мы ломаем «биологические часы» организма, которые контролируют не только сон, но и тысячи других функций нашего тела. Эти поломки многократно повышают вероятность возникновения рака молочной железы, толстой кишки, яичников и простаты. Воздействие источников света во время работы в ночную смену, например или использование гаджетов в течение всего нескольких лет может снизить уровень мелатонина [сильнейшего антиоксиданта], способствуя росту рака. Однократное сокращение ночного сна до 4 часов [ с кем из нас этого не бывало?] уже на следующий день снижает потенциал иммунной системы в борьбе с раковыми клетками на 70%. Разумеется, я не стану посвящать весь вебинар педалированию этой страшилки, дабы не прослыть кликушей и паникёром. Давайте взглянем на более реальные, неприятные перспективы пренебрежения качеством сна. Буквально несколько дней подряд недосып или ночные пробуждения гарантируют вам нестабильный сахар в крови и повышение параметров свойственных инсулинорезистентности. Нестабильный сахар это 100% гарантия отклонений в пищевом поведении. Просыми словами, если вы правильно подготовитесь ко сну и не станете ставить палки в колёса жизненно важным процессам, проходящим ночью... вы гарантированно пройдете мимо прилавка с эклерами с высоко поднятой головой.
