На 7 дней мы ставим перед собой четкую цель: сделать 1 короткую тренировку в день. Акцент этого челленджа — дыхание: практики, от которых приходит энергия и тело становится снова живым. Снимаем тревожность и «туман в голове» Убираем отеки с лица и тела Улучшаем пищеварение и работу ЖКТ Возвращаем осознанную осанку Поддерживаем женское здоровье и тазовое дно Дыхание – твой инструмент Освой способ влиять на тело, эмоции и самочувствие всего за 7 дней. День 1: Дыхательная практика для снятия отеков с лица и тела День 2: Дыхательная практика для расслабления тазового дна и женского здоровья Оборудование: не требуется День 3: Дыхательная практика для повышения энергии, ясности ума и настроения День 4: Дыхательная практика от стресса и тревожности, для глубокого сна День 5: Дыхательная практика от боли в спине, шее и грудной клетке День 6: Дыхательная практика для улучшения пищеварения и работы кишечника День 7: Дыхательная практика в движении и для улучшения осанки Верните себе красоту и здоровье — просто начните дышать правильно
