Обучающий курс от нутрициолога и фитнес-эксперта. Не просто меню и тренировки, а система знаний, чтобы выстроить питание и фитнес под свои цели и сохранить результат навсегда. ЧТО ВХОДИТ В КУРС Глубокие знания по питанию Подкасты о работе гормонов (инсулин, кортизол, лептин, грелин), принципах построения рациона и тонкостях тренировок на доступном языке. Слушайте в машине или на прогулке. Пожизненные чек-листы и методички Скачивайте, распечатывайте, используйте всегда: «Продуктовая корзина», «Вкусное меню без заморочек», схема «Идеальной тарелки», гайд по спортпиту. Практичное меню без ежедневной готовки Разнообразное полноценное меню с рецептами на 2-3 дня вперёд из доступных продуктов и просчитанным КБЖУ. Экономьте время и силы. 12 умных силовых тренировок «Включи и повторяй» 3 тренировки в неделю для дома или зала. Каждая — с подробнейшим разбором техники, разминкой и заминкой/растяжкой. Научитесь делать всё правильно, безопасно и эффективно. Консультация по спортивному питанию Четкий разбор: что действительно нужно, а что — маркетинг. Без мифов, только научный подход. Живая поддержка и обратная связь Закрытый чат с личным сопровождением. Присылайте видео тренировок для коррекции техники, задавайте вопросы по питанию. Я буду вести вас за руку к результату. Онлайн-сессии«Вопрос-Ответ» Прямые эфиры для разбора сложных моментов и личных ситуаций. Спойлер: Программа
