Доступно [Edston] Здоровые стопы 2.0 (Юлия Забоева)

​

Онлайн-курс о том, как убрать дискомфорт в стопах и ногах, обезопасить и улучшить состояние коленного и тазобедренного сустава. Устранить отечность, напряжение в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце. Предотвратить плоскостопие и пяточные шпоры. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес-тренер международного класса, автор курса "Здоровые стопы", который прошли более 4 тысяч человек

Курс о том, как

• Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, неприятных ощущений
• Снять напряжение в икрах
• Уменьшить или убрать полностью проявления плоскостопия, косточки большого пальца ноги или мизинца
• Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней
• Делать упражнения от варикоза
• Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов
• Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине
• Работая со стопами, убрать напряжение в шее и пояснице
• Укрепить ягодицы, как главный стабилизатор положения таза и поясницы
• Уйти от постоянного ношения стелек, проработав свои стопы
• Укрепить ягодицы с помощью необычных упражнений
• Научиться правильно и безопасно приседать
• Увеличить подвижность тазобедренного сустава и уменьшить застойные явления в этой области

Почему стоит выбрать этот курс?
Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации.
Также курс включает интересные упражнения, которые "включают спящие" ягодицы. Ведь от состояния ягодиц зависит положение таза и позвоночника.

Уроки включают в себя массажные и силовые практики для стоп и ягодиц. Ежедневную зарядку для стоп, упражнения для помощи ногам после тяжелого дня и при варикозе. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава и кровообращения области таза. Упражнения направлены на то, чтобы избежать травм, укрепить ноги, научиться твердо на них стоять. Чтобы ноги были теплыми, легкими и послушными. Чтобы дольше ходить и быть активными даже в более взрослом возрасте.

Отдельные упражнения посвящены грамотной работе с тазобедренным суставом и варикозом. Даны рекомендации по подбору обуви и здоровью ног. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках колени и спина чувствовали себя отлично. А также, как грамотно включить в работу и натренировать ягодицы без сложных упражнений.

Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста.

Рекомендуемое оборудование
- Массажный мяч
- Фитнес резинка (по желанию, для увеличения нагрузки на ягодицы)

Спойлер: Учебный план:

Курс включает в себя
4 видео урока с зарядкой для стоп на каждый день
4 видео урока с упражнениями для расслабления подошвы стопы и икроножных мышц, а также увеличения подвижности голеностопного сустава
5 видео уроков с упражнениями от косточки у большого пальца
5 видео уроков с упражнениями для правильной постановки стопы и коррекции плоскостопия
4 видео урока для проработки стопы и ягодиц для правильной работы нижней конечности
2 видео урока с необычными и эффективными упражнениями на ягодицы
Бонусный урок для увеличения подвижности тазобедренного сустава
Бонусный урок против варикоза, отеков и для расслабления поясницы
Теоретический материал: тестирование для самодиагностики и контроля, рекомендации для здоровья стоп
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Спойлер: Автор курса - Забоева Юлия:

- Дипломированный тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA
- КМС по аэробной гимнастике
- Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, женскому здоровью и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе
- Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
- Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов и образа жизни
- Более 6 лет помогает жить без боли в спине и суставах и внешних недостатков фигуры. Вернуть энергию и привить любовь к занятиям