Доступно [Edston] Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам (Нехама Фельдман)

​

Курс для тех, кто хочет:

• Внести активность в малоподвижный образ жизни с сидячей работой.
• Влезть в джинсы 10-летней давности.
• Чувствовать себя красивой и привлекательной.
• Устранить головные боли, боли в спине и бессонницу.
• Стать магнитом для взглядов противоположного пола.
• Выглядеть моложе и иметь свежий цвет лица.
• Нормализовать вес в домашних условиях без оборудования.
• Улучшить обмен веществ и уменьшить отеки.

Автор расскажет о том, как:

• Красивая осанка влияет на молодость лица.
• Проработать основные проблемные зоны.
• Укрепить мышцы пресса, не делая упражнений для него.
• Нормализовать гормональный фон.
• Подтянуть тело дома и стать более выносливой.
• Предупредить и приостановить хронические недомогания.
• Внедрить физическую активность в свою жизнь и получать удовольствие и заряд бодрости на каждый день.
• Выбирать безопасную нагрузку по своему уровню физической подготовки.

Спойлер: Почему стоит выбрать этот курс?

Тело женщины постоянно меняется – уже в 40-45 лет многие внутренние изменения организма становятся заметны и начинают влиять на повседневную жизнь. Важно использовать все возможности для замедления этих процессов и найти для себя занятия, которые будут комплексно и позитивно влиять не только на внешний вид, но и на здоровье.
В курсе автор расскажет и покажет, как, не перегружая организм сложными упражнениями, подтянуть тело и продлить молодость всего организма, задействуя основные группы мышц. Почувствовать себя легкой, гибкой и привлекательной. Занятия построены на бережном отношении к телу и получении удовольствия от тренировок.
Уроки включают в себя несколько уровней сложности на выбор для людей с разной физической подготовкой. Можно заниматься сначала на самом легком уровне, в дальнейшем, при необходимости, повышать его.
Тренировки по 20-30 минут, потребуется только коврик и гантели, которые можно заменить на бутылки с водой. Уроки не содержат упражнений с прыжками, приседаниями и другими ударными нагрузками, а только безопасные комплексы для суставов. Затрагивают основные проблемные зоны при возрастных изменениях: руки, внутренняя часть бедер, грудь и живот.

Спойлер: Учебный план

11 видео уроков:
Урок №1 Общая тренировка Super light
Урок №2 Тренировка рук
Урок №3 Тренировка мышц груди. Укрепление
Урок №4 Осанка
Урок №5 Тренировка ног. Акцент на внутреннюю часть бедра
Урок №6 Тренировка ягодиц.
Урок №7 Общая тренировка Light
Урок №8 Тренировка рук и груди
Урок №9 Тренировка ног-ягодиц-пресса
Урок №10 Общая тренировка Hard
Бонус

Автор курса: Нехама Фельдман

• Сертифицированный тренер. Специалист по физической культуре и спорту по специальности «Физическая культура».
• Специализация — работа с людьми с низким уровнем физической подготовки и с высоким весом.
• С 2008 года является тренером по карате, фитбокса и тай-бо в группах и индивидуально с людьми разных возрастов.