Доступно [Edston] Фитнес для пышных «Лимонный пирожок» (Нехама Фельдман)

​

Курс включает в себя 10 видеоуроков общей продолжительностью 254 минуты.
Комплекс мягких тренировок для людей с низким уровнем физической подготовки. Без ударной физической нагрузки, прыжков, выпадов и приседаний, для поддержания здоровья и тонуса всего организма. Идеально подойдет для тех, кому 45+ или тех, кто имеет ограничения в физической активности. Автор курса — сертифицированный тренер с 15-летним опытом работы.

Этот курс для
• Тех, кто хочет улучшить свое самочувствие, повысить иммунитет.
• Людей старше 45+, которые хотят укрепить мышцы и стать более энергичными.
• Людей с низким уровнем физической подготовки, которые хотят расширить свои возможности.
• Тех, кто хочет нравиться себе и радоваться собственному отражению в зеркале.
• Тренироваться дома, не перегружая и не травмируя организм.
• Правильно выполнять упражнения, соблюдая технику безопасности.
• Работать с собственным весом и дополнительным инвентарем, если есть необходимость.
• Правильно дышать во время тренировки для повышения выносливости.
• Улучшить свое физическое, психологическое состояние, стать более уверенным в себе.
• Внедрить в свою жизнь на постоянной основе физическую активность, для энергичности, тонуса всего организма и хорошего настроения.
• Комбинировать различные упражнения из курса, подбирая нагрузку в соответствии с самочувствием и желанием.
• Повысить физические возможности своего тела, сбалансировать вес.

Данный курс был создан специально для возрастных людей, желающих поддержать и восстановить свое здоровье, а также для тех, кому сложно даются обычные физические упражнения и нужна мягкая работа с телом. Программа тренировок составлена на основе лечебной физкультуры, но разбавлена более популярным и интересными упражнениями, чтобы было не скучно заниматься. Движения максимально простые и задействуют все группы мышц, что значительно повышает их эффективность и финальный результат. Нагрузка повышается постепенно, можно заниматься только с собственным весом или дополнительно использовать гантели или бутылки с водой.