Когда и какие продукты лучше есть? Важно ли время, когда мы едим те или иные продукты? Важно! Наш организм работает по биоритмам и активность ферментов, необходимых для переваривания пищи, меняется в течение дня. Когда употреблять самые популярные продукты — читайте в карточках Но давайте на чистоту: все это не имеет значения, если у вас не закрыта база здорового питания! А это: питание, питьевой режим, работа со стрессом, качественный сон и физическая активность Если вы не знаете буквы — вы никогда не научитесь читать. Так и со здоровьем: если ваш сон априори нарушен вдребезги, то съеденная овсянка никак не изменит положение. ❤️ Направляйте фокус на базу и не распыляйтесь по мелочам. Все про базу есть в уроке «Домашняя диетология». Для вас в открытом доступе 6 видео-вырезок из урока длительностью от 2 до 20 минут. Где рассказываю: ✅ Как прийти к результату и удержать его (касается веса, показателей в анализах и т.д.) ✅ Как превратить еду в лекарство. ✅ Как начать слышать, что хочет съесть ваш организм. ✅ Почему после обеда хочется сладкого. ✅ Возможные причины недобора веса. ✅ Как самостоятельно рассчитать свою норму КБЖУ. ✅ Тип питания, который может забить желчный камнями. ✅ Завтрак, обед, ужин, полдник (принципы построения рациона с примерами, чтобы быть здоровыми)
