Настоящий бестселлер в моих онлайн курсах. Самый подробный и сочный материал по тому, как сделать идеальной биомеханику упражнений для ягодиц! 1. Лекция полноценная с презентацией. Состав лекции: - Анатомия таза, крестца, мышц тазового пояса; - Механизм работы Ягодицы, крестца, ротаторов, ТБС; - Фасциальные и функциональные связи со стопой и голенью, бедром, грудопоясничной фасцией, приводящими мышцами, плечом и лопаткой, косыми мышцами живота, грудными мышцами. Далее сами тренировки. 8 тренировок по темам: 1. Стопа и голень; 2. Бедро и широкая фасция; 3. Крестец и ТБС; 4. Глубокие ротаторы; 5. Позвоночник и ГПФ; 6. Дыхание и связь Ягодицы с косыми мышцами; 7. Фронтальная функциональная линия (взаимодействие Ягодицы с большой грудной и приводящими); 8. Комплекс упражнений в формате «Библиотека заданий». Резюмируем пройденные уроки и учимся создавать индивидуальный протокол на основе полученных знаний. Также, выстраивая последовательно упражнения, которые наиболее эффективно будут подходить для конкретного случая (на основе тестов). Мой лучший курс с нейротехниками, МФР, мобилизацией, упражнениями на активацию ягодиц
