Доступно [Аудиокнига] Рецепты хорошего сна. Универсальные правила (Андрей Курпатов)

​

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают и наше общее самочувствие, и крайне негативно сказываются на мыслительной деятельности.

• Каковы причины бессонницы?
• Каковы механизмы её возникновения?
• Каким образом можно улучшить свой сон?
• На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов.

Аудиокнига, формат MP3, длительность 6 ч. 34 мин. 00 сек.
Чтец: Вадим Прохоров