«Коллаген для суставов: костный бульон и другие продукты» На мастер-классе я разобрала все, что касается: Нужно ли пить дополнительно коллаген для восстановления хрящевой ткани? Как правильно принимать коллаген? Из каких продуктов питания лучше получать коллаген для суставов? Главный элемент, который в разы быстрее разрушает собственный коллаген, и как его уменьшить в своем питании Как правильно варить костный бульон? Можно ли употреблять животный жир? Сколько и как правильно? Продолжительность эфира: 50 минут «Как недостаток гормонов влияет на суставы и чем восполнять?» На мастер-классе я разобрала все, что касается: Почему снижение уровня гормонов на фоне менопаузы усиливает проблемы с суставами? Какое питание усиливает приливы и другие неприятные симптомы менопаузы? Что в первую очередь скорректировать в питании, если вы хотите легче перенести менопаузу? Как защитить суставы от повышенного разрушения в период менопаузы? Что важно учесть в привычках и питании при повышенном холестерине? Какие продукты помогают восстанавливать хрящевую ткань? После просмотра записи вы сможете подобрать для себя те, которые идеально подходят для вас! Продолжительность эфира: 47 минут «Бег: да или нет? что первее - суставная разминка, бег или тренировка?» На мастер-классе я разобрала все, что касается: Как правильно бегать? Какие ошибки можно совершить во время бега? Какая последовательность? Сначала бег, а потом тренировка или наоборот? Нужна ли разминка перед бегом? Кому бы я не рекомендовала заниматься бегом? Продолжительность эфира: 30 минут «Фрукты: За и против для здоровья суставов» На мастер-классе я разобрала все, что касается: Можно ли есть фрукты в процессе похудения? Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня? Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты? Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи Продолжительность эфира: 20 минут
