Запрет складчины

​

Тариф без обратной связи

Что это?

VOSKOтопка- моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
Barre- это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание силы мышц, пластики и формы!

Я задаю тенденции, и в этом марафоне мы совместим с Вами топовые подходы к стройному и здоровому телу...круто! Знаю! ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ НИКТО!

Кому нужен этот марафон?

VOSKOтопка_barre для тех, кто хочет изменить свое тело за короткое время, чтобы быть стройной, подтянутой, здоровой и сексуальной!

Он подходит и новичкам, тем кто не знаком с моей системой (в марафоне есть обучение, которое с первого дня выложено в аккаунте марафона) или дышал, но не со мной.

Конечно, он также идеально подходит моим леди и мэнам, кто дышит постоянно и ждет новые марафоны и новые комплексы...кстати, их будет 4!)))

Смысл в том, что нам не нужно сидеть на диетах и убиваться в зале часами, чтобы быть в офигенной форме! Ты можешь заниматься где угодно из любой точки мира...нужен коврик, смартфон с доступом в Интернет и 30 минут для себя! Учимся ПРАВИЛЬНО дышать и применяем КАЖДЫЙ ДЕНЬ...это формула успеха!

Если у Вас очень РЫХЛОЕ ТЕЛО, которое нужно срочно привести в порядок, убрать лишний объем и поднянуть, именно BARRE тут работает идеально!!!

Противопоказания и необходимое оборудование:

• беременность (подтвержденная тестом или врачом)
• эпиллепсия
• диафрагмальная грыжа
• порок сердца
• онкологические заболевания (после консультации с врачом)
• другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом и его разрешением к тренировкам

ОБОРУДОВАНИЕ:

Для этого марафона нам с Вами понадобятся ГАНТЕЛЬКИ весом 1 кг (2 шт.)...купить можно на любом маркетплейсе, больший вес брать не нужно! Для тех, кто часто перемещается, чтобы не возить гантельки с собой, можно в поездках и на отдыхе заменить их маленькими бутылочками с водой.

И не переживайте, мы не превратимся с использованием гантелек в Арнольда)))

И ремень для йоги (стандартной длины)...можно не приобретать его отдельно, а просто взять свой пояс и использовать его.

А также, как обычно нам нужен будет коврик (можно использовать большое полотенце) и опора...наша BARRная стойка со свободным пространством вокруг...это будет стул или стена, а также маленькая подушка, чтобы дополнительно подкладывать под колени или что-то мягкое...одеяло, например...чем её можно заменить.

Что Вас ждет на марафоне и как проходит?

• Марафоны проходят в соц.сетях: прямой эфир в аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ), в дальнейшем все материалы переносятся в закрытый аккаунт Telegram и на платформу GetCourse
• Каждая тренировка, начиная с 25.05 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная в РФ организация) в 10:00 МСК и сохраняется на странице марафона в Telegram и GetCourse до окончания доступа
• В аккаунт Telegram и GetCourse дублируется каждая тренировка после окончания прямого эфира в Instagram, поэтому Вы не привязаны ко времени проведения тренировки
• Каждая тренировка длится 30 минут
• Тренировки проходят ежедневно по будням в течении двух недель (в выходные эфиров нет)
• Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета
• Доступ к марафону остается до 05.07.2026 и вы продолжаете заниматься самостоятельно
• В марафоне будет 4 разных комплекса на все тело
• ВНИМАНИЕ: после добавления в закрытый аккаунт марафона стоимость участия не возвращается и не переносится на другие курсы/марафоны независимо от обстоятельств

​

Предзапись на новое обучение: картошка, мадлен, интенсив по продажам, классика и новнки под заморозку.

Старт курса: апрель - 2026

Кондитерская школа-студия Ольги Шмукста
Более 5 лет обучаем кондитерскому делу начинающих и действующих кондитеров

Основатель школы - Шеф-кондитер с 10-им летним опытом - Ольга Шмукста

За 10 лет: от домашнего кондитера в декрете до лидера в образовании кондитеров
Основатель известной в России и СНГ кондитерской онлайн-школы «Love Cake» — ТОП-1.
Создатель и преподаватель авторских курсов по кондитерскому делу. Более 15.
Шеф-кондитер, автор рецептур и технологий, по которым готовят тысячи людей

Программа курса:

Предобучение :
Ингредиенты
Инвентарь
Таблицы себестоимости
Сроки годности
Упаковка
Бонус Тех.карты Донат-кейков

Картошка :
ванильный бисквит
шоколадный бисквит
мятный бисквит
приготовление бисквитной крошки
начинка черника
начинка малина в шоколаде
начинка лимон
начинка экзотик
начинка мята-малина
начинка шоколад-вишня
глазирование и декор пирожного картошка
упаковка для пирожного

Моти :
Тесто для Моти
Начинки с муссом :
орео
лимон апельсин
шоколад вишня
соленый крекер
тропический рафаэло

Начинки с творожным сыром :
карамельное яблоко
малиновый щербет
ягодный мохито
брауни с вишней

Начинки с сыром Маскарпоне :
тирамису
кокос-лайм
двойное манго

Чизкейки :
Классический крамбл
Шоколадный крамбл
вкус вишня-шоколад
вкус зеленая матча-вишня
вкус нью йорк с ягодным соусом
вкус орео
вкус сникерс
вкус тропики
вкус фундук-шоколад
вкус шоколадный медовик
Нарезка квадратного и круглого чизкейка
Общий урок по декору чизкейков

Макарон :
Приготовление макаронажа
вкус шоколад банан карамель
вкус манго маракуйя
вкус клубничный мохито
вкус черника
вкус черная смородина
вкус попкорн
вкус фисташка малина
вкус раф халва
вкус мак лимон
вкус тирамису
Декорирование макарон

​

Описание курса:

Методика быстрого знакомства с хорошей девушкой. Способы точно понять, что она пригодна к отношениям. Примеры как сделать анкету. Готовые сообщения для начала, середины и завершения диалога. Проверочные фразы, примеры общения с хорошими девушками, разборы ложной пригодности.

Список вопросов:

• Алгоритм точечного поиска пригодной девушки
• Портрет пригодной девушки: фотографии, анкета, слова и мысли
• Готовые шаблоны анкет, которые привлекут пригодную женщину.
• Что нужно писать в первом сообщении?
• Быстрые проверки пригодности, на которые она легко ответит
• Как понять, что девушка правда хочет семью
• Фразы, которые выдают проблемы в характере
• Какими должны быть родители девушки
• Истории про скрытую проблемность
• Примеры знакомств с пригодными и анализ этих девушек
• Как хлестко отвечать на грубость и хамство с сайта знакомств
• Живые знакомства: где искать и как подойти?
• Где больше пригодных женщин: в мегаполисе или в провинции?
• Отличия верующих и светских женщин
• Нюансы выбора, когда девушка религиозна
• Поиск пригодной девушки в другой стране
• Когда начинать спать с пригодной девушкой?
• Нюансы интимной жизни: ее предпочтения и желания
• Как понять, что готов к отношениям с пригодной?
• Ответы на острые вопросы

​

Всего за 15 минут в день верните телу энергию, уберите отёчность, восстановите глубокий сон и начните жить без усталости, тревоги и тяжести в теле. Без кофе, тренировок, БАДов и «чудо-средств».

Вы замечаете, что:

• Просыпаетесь без сил?
• Лицо «плывёт» по утрам
• Тревога включается без причины
• Голова словно «ватная»
• Нет энергии даже на простые задачи

И вы пробовали отдыхать, пить витамины, менять режим… Но усталость возвращается — почему?
Потому что проблема глубже — в дыхании.
Почему это работает? До 80% энергии мы получаем не из еды, а из дыхания.

Когда дыхание поверхностное:

• Тело недополучает кислород
• Замедляется лимфа
• Усиливаются отёки
• Мозг «тормозит»
• Растёт усталость
• Нервная система живёт в режиме стресса

На марафоне вы перезапустите дыхательную систему всего за неделю – и почувствуете, как тело оживает!

Всего 15–20 минут в день простых дыхательных практик и мягких массажных техник:

• Вы прокачаете диафрагму и внутренние органы,
• Восстановите естественный ритм дыхания
• Запустите природные механизмы: клетки получают кислород, возвращается энергия; уходит отёчность и застой жидкости; нервная система переключается в режим покоя.

Результат после марафона:

• Раскроется дыхание: ощутите лёгкость и свободу в теле
• Лицо свежеет: уходит утренний «отёчный» налёт
• Сон восстанавливается: засыпаете быстро, просыпаетесь отдохнувшими и без тяжести
• Снижается тревожность, приходит спокойствие
  
• Энергия возвращается: исчезает усталость и «ватная» голова, заряд бодрости и ясность на весь день

Как проходит марафон:

• 7 дней практики.
• Каждый день вы получаете комплекс упражнений марафона: дыхательные практики и простые массажные техники.
• Просто повторяете и получаете результат.

Что включает:

• 7-дневный дыхательный марафон
• Бонус – 11 теоретических уроков: как дыхание меняет тело, энергию и лицо
• Бонус – SOS-практики – «кнопки» для быстрого восстановления (18 экспресс-видео)

​

Полный курс по работе с AI-агентом для разработчиков

Курс даёт системное понимание Claude Code — не как чат-бота, а как агента который работает прямо в вашем проекте. Вы начнёте с установки и настройки, разберётесь с интерфейсом терминала, научитесь управлять контекстом сессии и формулировать эффективные промпты. Уже на старте вы почувствуете разницу между случайным использованием и осознанной работой с инструментом.

Затем вы освоите ключевые инструменты продуктивности: Claude.md как память проекта, skills для автоматизации повторяющихся задач, hooks для контроля качества кода, MCP-серверы для подключения баз данных и внешних инструментов. Разберём git-интеграцию с автоматическими коммитами и pull request'ами, code review через Claude Code и работу с GitHub Actions.

В финальной части вы научитесь упаковывать свои инструменты в плагины и распространять их внутри команды. В результате у вас будет не просто знание отдельных функций, а целостный рабочий процесс AI-ассистированной разработки — от первого запроса до командной автоматизации

Чему вы научитесь:

• Эффективно работать с Claude Code в терминале
• Управлять контекстом сессии и формулировать промпты
• Настраивать CLAUDE.md как память проекта
• Создавать skills для автоматизации повторяющихся задач
• Настраивать hooks для контроля качества кода
• Подключать MCP-серверы к Claude Code
• Интегрировать Claude Code в git-workflow с коммитами и PR
• Создавать и распространять плагины внутри команды
• Управлять разрешениями и безопасно работать с проектами
• Использовать checkpoints и откат изменений

Программа:

1. Введение.
2. Установка и настройка.
3. Основы работы.
4. Сессия и контекст.
5. Prompt Engineering.
6. Git и GitHub.
7. Документация.
8. Skills.
9. Hooks.
10. MCP.
11. Plugins.
12. Заключение.

​

Программа
Модуль 0. Предобучение

• 1. Самоценность
• 2. Ответственность
• 3. Состояние

Модуль 1. Внутренние опоры

• 01. Дисклеймер
• 02. Введение. Структура курса
• 03. Правила курса
• 04. Комьюнити
• 05. Задание 1. Найди наставника
• 06. Введение во внутренние опоры
• 07. Изобилие
• 08. Отношения как прокачка опор
• 09. Задание 2. Дефолтные договорённости
• 10. Самоценность
• 11. Задание 3. 15 причин. Взаимный респек
• 12. Личные границы с собой
• 13. Задание 4-6
• 14. Личные границы с родителями
• 15. Задание 7-9
• 16. Личные границы с девушками
• 17. Задание 10-13
• 18. Личные границы с финансами
• 19. Личные границы с окружением
• 20. Задание 14. Анализ окружения
• 21. Ответственность
• 22. Целеполагание
• 23. Задание 15. Таблица «План на год»
• 24. Убеждения
• 25. Задание 16. Страх
• 26. Задание 17-18
• 27. Состояние и энергия
• 28. Задание 19-21
• 29. Внутренний ребенок
• 30. Дофамин
• 31. Ежедневная помощь состоянию
• 32. Как не терять состояние
• 33. Умение держать слово
• 34. БОНУС. Нестандартные практики
• 35. БОНУС. Набор практик

Спойлер: Смотреть всю программу

Модуль 2. Знакомство

• 01. Введение в модуль. Структура
• 02. Создание потока
• 03. Почему пикап не работает
• 04. ТаСамая
• 05. Лайфстайл
• 06. Страх знакомства
• 07. Задание 4. Режимное задание - открытие
• 08. 3 барьера
• 09. Предохранители
• 10. Внешность
• 11. Задание 6-8. Внешность
• 12. Невербалика
• 13. Поработай с невербаликой
• 14. Барьер Свой-Чужой
• 15. Внутреннее состояние
• 16. Задание 9. Внутреннее состояние
• 17. Разговорчивость
• 18. Задание 10. Разговорчивость
• 19. Ресypc
• 20. Фотографии

Модуль 3. Привлечение

• 01. Введение - зачем нужен этот модуль
• 02. Для чего этот модуль, если ты в отношениях
• 03. Важность раскрепощения
• 04. Задание 2. Мама, я блогер
• 05. Эволюционка
• 06. Задание 3. Почему мы друг другу не подходим
• 07. Способы продемонстрировать ценность. Триггеры
• 08. Задание 4. 10 минут общения
• 09. Сторителлинг
• 10. Фрейм
• 11. Как подходить и трогать
• 12. Доминация
• 13. Задание 6. 3 микрокоманды
• 14. Дразнение
• 15. Знакомство под ключ. Резюме

Модуль 4. Раскрытие

• 01. Переписки
• 02. Сайты знакомств
• 03. Введение в раскрытие
• 04. Задание 2. Режимные свидания. Первое свидание
• 05. Вызвон
• 06. Раскрытие и оценка
• 07. Задание 3-5
• 08. Конструктор идеального свидания
• 09. Дополненная структура знакомства
• 10. Задание 6. Хвали за плохое
• 11. Значимость, а не ценность
• 12. Задание 7. Солнце, оплати счет
• 13. Ошибки на свиданиях
• 14. Переход с раскрытия на влюбление
• 15. Резюме раскрытия

Модуль 5. Влюбление

• 01. Введение во влюбление
• 02. ЗАДАНИЕ 1 и 2
• 03. Предпосылка
• 04. История
• 05. Инструменты
• 06. Нарушение правил
• 07. Внушения
• 08. ЗАДАНИЕ 3 и 4
• 09. Конструкция
• 10. Влюбление
• 11. Признание в любви
• 12. Когда переходить дальше

Модуль 6. Сближение

• 01. Введение
• 02. Подготовка квартиры
• 03. Введение в сексуальную монополию
• 04. Возбуждение
• 05. ЛМР
• 06. Cекс
• 07. Оргазмы и сквирт
• 08. Анальный секс
• 09. Поведение после секса

Модуль 7. Лайфстайл

• 01. Введение
• 02. События
• 03. Режимное задание - 3 события
• 04. Общая структура лидерства
• 05. Проанализируй свою текущую группу
• 06. Теория. Чуть конкретнее
• 07. Социальные круги
• 108. Задание. Социальные круги
• 09. Oсновы свиты
• 10. БОНУС. Создайте тусовку для своего комьюнити

Модуль 8. Отношения

• 01. Введение
• 02. Структура отношений
• 03. Задание 1. Структура отношений
• 04. Родовые системы в отношениях
• 05. Задание 2. Анализ своих родовых систем
• 06. Финансы в отношениях
• 07. Правила в отношениях
• 08. Ссоры
• 09. Отношения с контролершей
• 10. Задание 4. ВНИМАНИЕ, ссорьтесь
• 11. Задание 5. Появиться в соцсетях девочки
• 12. Ревность
• 13. Задание 6. Увеличь расстояние
• 14. FAQ по отношениям

Выпускной
Бонусы

​

Шахматная Таблетка 2.0. — это следующая ступень для тех, кто уже освоил базовые приемы и стремится поднять свой уровень еще выше за счет практических знаний, которые пригодятся уже в следующей партии.

Программа
Каждый модуль — это четкий, структурированный урок, который помогает вам глубже понять стратегию и тактику шахмат.

1. Трус не играет в шахматы
Разбираем, как развивать уверенность и использовать свои возможности на максимум. (все через практику)

2. Менять ферзей или оставить в игре?
Когда размен ферзей помогает выиграть, а когда может привести к поражению? Рассмотрим четкие критерии.

3. Игра в открытых позициях: шаг за шагом
Подробный алгоритм, как анализировать открытые позиции и принимать лучшие решения.

4. Как считать варианты
База по расчету ходов: фундаментальные навыки для любых уровней игры.

5. Маневры и переводы фигур
Как правильно улучшать позиции фигур в миттельшпиле? Разбираем, когда маневры уместны, а когда лучше не рисковать.

6. Искусство управления тяжелыми фигурами
Все о ладьях и ферзях: их свойства, задачи и эффективное использование в разных стадиях игры.

7. Атака, когда у вас преимущество
Не отдавайте инициативу! Учимся сохранять напор, если позиция на вашей стороне.

8. Открытые vs Закрытые позиции
Что меняется в алгоритме выбора ходов в зависимости от ситуации на доске? Сравним и разберем на контрасте.

9. Магнус Карлсен: учимся у Чемпиона
Подборка сочнейших и подходящих примеров для закрепления всех тем курса.

​

Что вас ждет в Мае в Нейроклубе?

1. 12 новых уникальных нейропрактик
Для здоровой спины, шеи и хорошей осанки: уйдет фоновое напряжение, вернется энергия, вы начнете больше успевать, лучше запоминать и концентрироваться, легче принимать решения.

Для здоровой осанки. Май — это месяц работы с напряжением в теле:
— через дыхание и работу с мозжечком улучшим баланс и координацию
— через работу с шеей и движения головы «соберем» положение тела
— через зрение запустим питание мозга, а он активирует мышцы спины

2. Модуль «Адаптация нервной системы» для новичков.
Тренировки, которые можно повторять на протяжении 2х или 3х недель, чтобы подготовить тело и нервную систему к основным тренировкам. Ваше вхождение в клуб будет более плавным и результативным

3. 4 ВИИТ-тренировки для здоровой спины, крепкого кора и осанки
*ВИИТ - Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Вы тренируетесь до 20 минут, но в интенсивном формате.

Правильно выстроенные интервалы дают быстрый отклик:

• тело становится более собранным и устойчивым
• спина и плечи перестают накапливать напряжение к концу дня
• осанка выравнивается без постоянного контроля и усилий
• улучшается выносливость сердца и тела без перегрузки суставов
• улучшается память, концентрация и скорость мышления

После тренировки вы чувствуете не усталость, а прилив сил, собранность и легкость в теле.

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:

• Снятие стресса и тревожности
  спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка
  ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем
  наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности
  тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата
  уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения
  меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли
  тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна
  глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати

Для чего подходит клуб:

• Энергия и продуктивность
  Победить усталость и тревожность
  Снизить стресс
  Вернуть бодрость и желание двигаться
• Тело и здоровье
  Избавиться от болей в спине, шее, суставах
  Восстановиться после травм и операций
  Развить координацию и баланс
• Внешность и молодость
  Стать подвижнее и убрать скованность
  Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
  Выглядеть и чувствовать себя моложе
• Мозг и внимание
  Улучшить память и концентрацию
  Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
  Предотвратить возрастные изменения
• Для детей и подростков
  Повысить концентрацию и усидчивость
  Развить внимание и скорость реакции
  Снизить гиперактивность

Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

Нейроклуб в Мае

• 12 новых уникальных уроков для мозга: антистресс, память, внимание, движение без боли через упражнения для зрения, баланса, координации
• Модуль для новичков для наилучшей адаптации нервной системы
• 4 ВИИТ тренировки для спины, руки и кора

​

Что вы почувствуете благодаря этим занятиям

• Уже через месяц шаг станет легче, уйдёт тяжесть в ногах, спадут отёки, колени перестанут ныть, а челюсть расслабится сама собой.
• Сможете проработать симметрию таза, снизить боль во время месячных и почувствовать ещё больше свободы в движении.
• Поясница перестанет болеть, осанка выпрямится, и даже головные боли станут реже или совсем уйдут.
• Стопы будто оживут: вы почувствуете, как они помогают телу держать равновесие и опору.
• Косточки у большого пальца или мизинца станут меньше, боль уйдёт, а пальцы начнут слушаться и двигаться так, как нужно.

Мы подойдём к проблемам комплексно, чтобы вы почувствовали результат в каждом шаге.
На курсе собраны самые эффективные упражнения для работы со стопами и телом в целом.
Вы почувствуете, как стопы оживают, начинают держать опору, тянут за собой тонус ног и ягодиц. Входят тренировки на стопы, колени и таз.

Программа
Модуль 1. Вводный
Модуль 2. Стопы
Модуль 3. Колени и таз
Модуль 4. Обувь и походка
Модуль 5. Занятия для детей
Модуль 6. Дополнительные тренировки
Модуль 7. Записи эфиров

​

Узнаешь себя?
- Нет ощущения стабильности и опоры
- Ты хочешь больше, но не понимаешь как
- Ты хочешь развиваться, а мужчина остаётся на том же уровне
- Ты стараешься, но денег больше не становится

А на интенсиве мы разберем вопросы:

1 день "Богатая Королева: деньги, личная реализация, внутренняя ценность"

• Женский доход: как выстроить стабильный рост в деньгах
• 5 ресурсов, которые помогут тебе вырасти в доходе в удовольствии
• Как зарабатывать в любимом деле и не выбирать между деньгами и семьёй
• Почему ты недозарабатываешь — даже если стараешься и работаешь много
  
• Реализация женщины: свои деньги в удовольствии и гармоничные отношения одновременно

2 день Деньги в отношениях: мужчина, влияние женщины, семейное изобилие

• Как вдохновить мужчину на больший заработок
• Почему мужчина рядом не растёт — и как мягко раскрыть в нём деньги и щедрость
• Как увеличить доход без выгорания: формула мягкого роста через «Финансовую растяжку»
• Почему мужчина не даёт больше — и как ты сама блокируешь его рост
• Техника «Королевское зеркало»: как запускать рост мужчины через своё состояние и правильные сигналы

​

Что вы получите от программы:

1. Осознание своего тела — вы поймёте, что мешает вам быть стройными и что нужно менять в первую очередь.
2. Избавление от отёков и токсинов — лёгкость, минус объёмы и больше энергии.
3. Запуск метаболизма через дыхание — жиросжигание и очищение без диет.
4. Гибкость и лёгкость в движениях — без боли, зажимов и усталости.
5. Подтянутую кожу и контуры тела — избавление от целлюлита и дряблости.

Программа:

Модуль 1. Разведка лёгких путей к красоте

Этот модуль посвящён самодиагностике — мы определим ключевые точки, которые мешают вам быть стройными, и где сосредоточены зоны быстрого прогресса.

Вы узнаете:

1. Как состояние большой ягодичной мышцы влияет на форму живота.
2. В каких случаях изменение тонуса диафрагмы приводит к отёкам, воспалению внутренних органов.
3. Почему подкожно-жировая клетчатка становится заложником неблагополучия трёх ключевых точек организма.

Результат:

• Вы поймёте, на что действительно нужно обращать внимание, чтобы тело стало стройным и гармоничным без лишних усилий.

Модуль 2. Чистим канализацию тела (лимфатическая система)

Этот модуль поможет вашему организму избавиться от лишней жидкости, токсинов и отёков без дорогих процедур и сложных детоксов.

Вы освоите:

1. Как работает лимфатическая система и почему именно она тормозит ваш прогресс.
2. 5 главных точек лимфатической системы, работа с которыми запускает очищение.
3. Простые техники, которые разгрузят организм, снимут отёки и ускорят обмен веществ.
4. Почему 98% людей имеют проблемы с лимфотоком и как это влияет на вес и самочувствие.

Результат:

• Минус отёки, улучшение контуров тела, больше лёгкости и энергии.

Модуль 3. Сжигаем всё лишнее через дыхание

Дыхание — это природный механизм жиросжигания и очищения организма, который вы можете использовать прямо сейчас.

Вы научитесь:

1. Как с помощью дыхания ускорять метаболизм и очищать тело от токсинов.
2. Как работает диафрагма и почему её зажимы блокируют стройность.
3. Какие дыхательные техники заменяют физические нагрузки.
4. Как правильно дышать, чтобы запустить процесс похудения без тренировок.

Результат:

• Больше энергии, улучшение цвета лица, ускорение метаболизма.

Модуль 4. Движение, которое запускает стройность

Ваше тело должно естественно двигаться, а не страдать от зажимов, болей и скованности. Изнурительные тренировки в зале часто становятся скорее вашими врагами, чем помощниками. Для запуска процесса похудения вам не нужно тягать гантели и бегать по 3 часа в сутки на дорожке.

Вы освоите:

• Как убрать мышечные блоки, мешающие стройности.
• Как вернуть гибкость, лёгкость и удовольствие от движения.
• Как настроить тело так, чтобы оно само сжигало жир без сверхусилий.
• Как залечить старые травмы, которые мешают правильному движению.

Результат:

• Тело само начинает работать на стройность, движение становится лёгким и естественным.

Модуль 5. Лепим своё тело (работа с тканями)

Этот модуль посвящён проработке тканей и моделированию фигуры, ведь быть худым, но с дряблой, обвисшей кожей — никому не хочется.

Вы узнаете:

1. Как работает коллаген и как его стимулировать для упругой кожи.
2. Как избавиться от целлюлита, дряблости, жировых отложений и проблемных зон.
3. 5 техник работы с тканями: прокатывание, протягивание, продавливание, выщипывание, высасывание.
4. Как направлять лимфоток так, чтобы тело выглядело подтянутым и гармоничным.

Результат:

• Чёткие контуры тела, подтянутая кожа, видимые изменения в зеркале.

Тариф Стандарт+

• Модуль 1: Разведка лёгких путей к красоте
• Модуль 2: Чистим канализацию тела (лимфатическая система)
• Модуль 3: Сжигаем всё лишнее через дыхание
• Модуль 4: Движение, которое запускает стройность
• Модуль 5: Лепим своё тело (работа с тканями)

​

Научитесь разбираться в анализах и назначениях, готовиться к посещению врача и экономить на лишних обследованиях, принимать взвешенные решения с помощью инструментов, которые содержат самую полную базу знаний о здоровье в мире!

«Нейросети для здоровья» — это практический курс для людей, которые хотят использовать ИИ осознанно и безопасно в вопросах здоровья:

• лучше понимать симптомы
• анализы и назначения
• готовиться к приёму у врача
• снижать тревогу
• экономить время и деньги и принимать более взвешенные решения — без самолечения.

Курс учит работать с ИИ как с умным помощником:

• чтобы искусственный интеллект помог разобраться именно в ваших анализах
• симптомах и назначениях
• дал «второе мнение», но ни в коем случае не заменял врача!

Что уникального в этом курсе:

• Экспертность и медицинская достоверность

Курс создан врачами и профильными специалистами, поэтому вы получаете только проверенные и безопасные подходы — без псевдонауки и догадок из интернета.

• Осознанное использование ИИ для здоровья

Мы сразу задаём «правильные границы»: врач лечит, а ИИ помогает анализировать, готовиться и понимать. В каждом сценарии предусмотрены предупреждения, дисклеймеры и красные флаги.

• Дает ясность и избавляет от паники и псевдонаучных доводов из интернета

Курс учит отличать реальные риски от информационного шума, фильтровать советы, БАДы и "чудо-методы" и использовать ИИ как опору, а не усилитель тревоги.

• Индивидуальный подход вместо усреднённых норм

Вы сравниваете себя с собой, видите динамику и тренды, учитесь понимать контекст своих данных — вместо того чтобы пугаться разовых отклонений от «норм».

• Каждый урок и навык — практически применим для любого жителя нашей страны сегодня

Каждый урок связан с ситуациями, которые знакомы всем: анализы, питание, сон, нагрузка, здоровье семьи, визит к врачу. Всё применимо прямо сейчас.

• Доступность даже для тех, кто с нейросетями пока на «вы»

Программа построена так, чтобы оставаться простой в применении для каждого, а сложные запросы упакованы в чек-листы и готовые шаблоны, куда вы подставляете свои данные.

Программа курса:

Модуль 1. Тревога и информационный шум: как перестать гуглить симптомы и начать управлять здоровьем
Вы изучите, как устроены границы ответственности ИИ и врача, чем разные ИИ‑сервисы отличаются друг от друга и какие у них ограничения, какие ошибки допускают нейросети и как защитить свои данные, а также как работать с информацией так, чтобы снижать тревогу, а не усиливать её.
Уроки:
Урок 1. Границы компетенций: ответственность ИИ и лечащего врача
Урок 2. Как не потеряться среди ИИ-сервисов и выбрать нужный под задачу здоровья
Урок 3. Ошибки ИИ и персональная безопасность при работе с медицинскими данными
Урок 4. Тревога, самонакрутка и момент, когда нужно остановиться: грамотное взаимодействие с ИИ без вреда для психики
Урок 5. Использование возможностей ИИ для фактчекинга в медицине и критической оценки альтернативных подходов
Результаты модуля:
Понимаете, что можно доверить ИИ, а что — только врачу.
Умеете выбирать подходящий сервис и не раскручивать тревогу ответами нейросети.

Модуль 2. Анализы, диагностика и лекарства без самоназначений
Вы изучите, как с помощью ИИ переводить лабораторные анализы, УЗИ, МРТ и другие заключения на понятный язык, где проходит граница между «расшифровкой» и диагнозом, а также как аккуратно наводить порядок в домашней аптечке, не занимаясь самолечением.
Уроки:
Урок 6. Интерпретация лабораторных анализов с помощью ИИ
Урок 7. Возможности И И для перевода результатов УЗИ, МРТ и других исследований с медицинского языка
Урок 8. Домашняя аптечка и инструменты ИИ для её ревизии
Результаты модуля:
Понимаете свои анализы и заключения исследований «человеческим языком».
Умеете безопасно ревизовать домашнюю аптечку без самоназначений.

Модуль 3. Образ жизни без крайностей и экспериментов: ИИ на страже физического благополучия
Вы изучите, какие биомаркеры и анализы действительно нужны под ваши цели, как ИИ помогает оценить риски популярных диет, увидеть перекосы в питании и скорректировать режим сна, нагрузки и восстановления.
Уроки:
Урок 9. Биомаркеры и анализы без перегруза: как ИИ помогает выбрать действительно нужное
Урок 10. Диеты без догм: использование ИИ для оценки рисков и совместимости
Урок 11. Питание под контролем ИИ: разбор рациона и скрытых перекосов
Урок 12. Нагрузка, сон и восстановление: настройка режима с помощью ИИ
Урок 13. Домашний фитнес-тренер на базе ИИ. Создаем персональную программу тренировок
Результаты модуля:
Знаете, какие анализы и диеты вам реально нужны, а какие — лишний стресс.
Умеете с ИИ корректировать питание, нагрузку, сон без крайностей и вредных экспериментов над собой.

Модуль 4. Работа с медицинскими данными и осознанный диалог с врачом: инструменты ИИ для систематизации
Вы изучите, как использовать ИИ для подготовки к приёму врача: структурировать симптомы, историю и вопросы, а также как собирать разрозненные анализы, обследования и комментарии в единую «карту здоровья» для себя и семьи.
Уроки:
Урок 14. 1. Персональная программа заботы о здоровье. Как расставить фокусы внимания
Урок 15. Семейная карта здоровья: как ИИ собирает разрозненные данные в единую систему
Результаты модуля:
Готовитесь к приёму так, чтобы ничего не забыть и задать правильные вопросы.
Собираете «карту здоровья» свою и семьи из разрозненных данных.

​

Нейросети для преподавателя

Этот курс создан для того, чтобы упростить вашу работу, освободить время и показать, как использовать возможности нейросетей в преподавании — с пользой, а не в ущерб качеству.

Чем уникален данный курс?

• Универсальность под вашу специфику — Курс охватывает 8 сегментов преподавателей: от воспитателей ДОУ до вузовских НПР. В каждом уроке три уровня практики (базовый, профессиональный, проектный), поэтому каждый решает свои задачи в удобном темпе и на подходящем уровне сложности.
• Гибкий арсенал из 15+ инструментов — Практикуемся с GigaChat, Kandinsky, YandexGPT и другими сервисами. Вы научитесь сравнивать и настраивать те нейросети, которые подходят вашему предмету, возрасту учеников и формату занятий.
• Итоговые AI-проекты на выбор — Вы создадите один из восьми реальных проектов: от Нейро-конструктора контента до ЕГЭ-ассистента, полностью основанного на вашей практике и потребностях учеников.
• И главное: мы не обучаем нейросетям, мы интегрируем их в вашу карьеру: пошагово делегируем задачи — генерируем КТП, карточки и презентации, проверяем работы, анализируем прогресс. К завершению курса у вас сформируется набор привычек и шаблонов, экономящих ≥ 30% времени каждый учебный цикл.

Программа курса:

1 модуль

• Как сегодня используют нейросети в образовании
• Какие задачи уже можно на них смело «переложить»
• Как сформулировать правильный запрос — и получить нужный результат
• С чего начать, если раньше не работали с такими инструментами

Вы сможете быстро разобраться, какие задачи в вашей практике уже можно автоматизировать — и почувствуете первый эффект буквально в тот же день.

Что получите на выходе:

• Подборку готовых заданий, адаптированных под уровень и возраст учеников
• Личную «карту задач для нейросетей» — под свою загрузку
• Чек-лист делегирования: что из рутины уже можно передать нейросети

2 модуль

• Быстрая подготовка поурочных и тематических планов
• Составление расписания и структуры курса с опорой на ФГОС, СПО, вуз
• Адаптация плана под разные уровни и подходы (модули, интенсив, смешанное)
• Настройка треков под сильных и слабых учеников

Вы сможете сэкономить до 70 % времени на подготовке — больше не нужно начинать каждый план «с нуля» или тратить вечера на сверку с ФГОС. Всё будет под рукой.

Что получите на выходе:

• Готовый план (КТП и поурочный) под свой предмет/группу
• Расписание занятий с учётом уровней учеников
• Шаблоны запросов под разные форматы обучения

3 модуль

• Быстрая генерация карточек, заданий, раздаток
• Создание презентаций — от текста до интерактива
• Преобразование PDF и Word в интерактивные форматы
• Материалы под офлайн- и онлайн-занятия (обучающая платформа, доски, печать)

Больше не нужно искать презентации на сайтах, писать карточки вручную или покупать дорогие однотипные наглядные материалы. Всё сможете подготовить за 15–20 минут — и это будет уникально.

Что получите на выходе:

• Набор готовых материалов (презентация + карточки + задания)
• Интерактивная подборка для загрузки в обучающую платформу или распечатки
• Личная мини-библиотека шаблонов под свой предмет

4 модуль

• Проверка тестов, сочинений, заданий с развёрнутыми ответами
• Гибкая шкала оценивания и обратная связь ученику
• Анализ типичных ошибок, выделение пробелов
• Отчеты, таблицы, визуализация успеваемости

Больше не будете тратить часы на проверки. Нейросеть поможет быстро и объективно проверить, подсветить ошибки и выдать обратную связь — вы только проверяете финал.

Что получите на выходе:

• Настроенную систему оценивания с критериями под себя
• Визуальный отчёт об успеваемости (например, тепловая карта)
• Готовые комментарии с рекомендациями ученикам

5 модуль

• Задания с уровнями сложности: от сильного до слабого ученика
• Индивидуальные треки (ЕГЭ, олимпиада, коррекция)
• Игровая механика: рейтинги, баллы, бейджи, квесты
• Элементы сторителлинга, наглядности, вовлекающие форматы

Вы сможете поддерживать мотивацию на любом уровне — от первоклашки до олимпиадника. Даже если раньше не знали, с чего начать геймификацию — теперь всё будет пошагово.

Что получите на выходе:

• Персональный план обучения для разных категорий учеников
• Интерактивную систему геймификации (набор заданий, баллы, визуализация)
• Подборку сторителлинговых решений под свою тему/предмет

6 модуль

• Построение полного занятия: от идеи до сценария
• Работа с портфолио педагога: как собрать свои нейросетевые решения
• Сценарии кружков, открытых занятий, мероприятий с нейросетями и система продвижения (набора учеников)
• Как внедрять нейросети бережно — не перегружая ни себя, ни учеников

Вы поймёте, как работать с нейросетями не разово, а на постоянной основе — чтобы не теряться, не выгорать и точно понимать, где эти инструменты помогают, а где не стоит.

Что получите на выходе:

• Готовый сценарий урока или мероприятия с использованием нейросетей
• Структуру портфолио с примерами решений под твою дисциплину
• Чек-лист внедрения нейросетей в учебный процесс

Что входит в тариф Стартовый набор:

• Доступ к 6 модулям программы
• Практические задания без проверки

​

Как легко собирать контент-план, который продает.
Всего за 7 дней можете понять, как из винегрета идей и тем создать рабочий контент-план с форматами и рубриками для любых ниш и соцсетей.

Контент-план – это конструктор, которым можно управлять легко и без страданий над тем, «что же выложить, чтобы купили»

Как будет проходить интенсив:

Всего за неделю вы поймете, как создать свою систему контент-плана с рубриками, темами и форматами, не похожими на конкурентов в нише.
Экспресс - формат: 7 дней практики без лишних действий. Минимум воды. Максимум действия
Теория: Короткая, прикладная, понятная. Посмотрели – сделали.
Практика: Задания с проверкой и обратной связью от опытных кураторов

Я не могу гарантировать 100% результат, но я точно передам систему, с которой вы:

1.Узнаете, как раскладывать одну идею по разным форматам (пост, сторис, видео) так, чтобы это было интересно и продающе.
2.Научитесь составлять рабочий контент-план с рубриками, которые вовлекают и продают
3.Поймете, как выстроить свою систему контента
4.Научитесь связывать широкие темы с разными форматами и продуктами/услугами

Тариф: Система + стабильность

Вводный урок
Урок 1. Зачем нужна система контента
Урок 2. Рубрики и рубрикатор
Урок 3. Выбор формата для контента
Урок 4. Собираем контент-план
Урок 5. Как делать контент, который интересен широкой аудитории
Урок 6. Аналитика контента и как из нее делать выводы

Бонусные материалы:
Чек-лист аналитики контента

​

Вместе за землей - это:
— Фундаментальный материал, на основе которого мы зарабатываем прямо сейчас
— Онлайн - обучение в любой точке мира
— Прибыльные стратегии приобретения земельных участков
— Весь мой опыт за 15 лет работы в сфере инвестиций и земли
— Бесценный опыт работы моей команды профессионалов
— Поддержка кураторов и доведение вас до результата.
— Уникальная возможность заработать свой первый, а кто знает может сразу и десятый миллион на земле уже в этом году.

Наша задача - не просто дать Вам знания "как получить землю от государства".
Наша задача - провести Вас за руку от самого начала до получения земли в собственность, а также рассказать и показать, как Вы сможете зарабатывать действительно большие деньги с помощью земли.
*Реальная стоимость этих знаний более 3 млн рублей, именно столько я потратила, чтобы стать экспертом в этом вопросе.
Но вам не нужно собирать их по крупицам из разных источников. Всё в одном месте!

На курсе Вы узнаете:
- Какие возможности и инструменты даёт нам государство.
- Как выбрать стратегию, исходя из условий использования территорий
- Как искать интересные и перспективные участки
- Как подготовить схему расположения земельного участка
- Как подать заявление в администрацию
- Что делать в случае отказа
- Что делать после положительного ответа администрации
- Как выйти на торги (аукцион земельных участков)
- Какие есть дополнительные стратегии заработка на земельных участках
- Как зарабатывать на земельных участках действительно большие деньги.

Программа:
Блок 1. Какие возможности и инструменты даёт нам государство
Блок 2. Поиск свободных участков
Блок 3. Подготовка схемы расположения земельного участка
Блок 4. Подача заявления в администрацию
Блок 5. Действия после постановления
Блок 6. Торги
Блок 7. Дополнительные стратегии заработка на земле