Запрет складчины

​

Всего за 15 минут в день верните телу энергию, уберите отёчность, восстановите глубокий сон и начните жить без усталости, тревоги и тяжести в теле. Без кофе, тренировок, БАДов и «чудо-средств».

Вы замечаете, что:

• Просыпаетесь без сил?
• Лицо «плывёт» по утрам
• Тревога включается без причины
• Голова словно «ватная»
• Нет энергии даже на простые задачи

И вы пробовали отдыхать, пить витамины, менять режим… Но усталость возвращается — почему?
Потому что проблема глубже — в дыхании.
Почему это работает? До 80% энергии мы получаем не из еды, а из дыхания.

Когда дыхание поверхностное:

• Тело недополучает кислород
• Замедляется лимфа
• Усиливаются отёки
• Мозг «тормозит»
• Растёт усталость
• Нервная система живёт в режиме стресса

На марафоне вы перезапустите дыхательную систему всего за неделю – и почувствуете, как тело оживает!

Всего 15–20 минут в день простых дыхательных практик и мягких массажных техник:

• Вы прокачаете диафрагму и внутренние органы,
• Восстановите естественный ритм дыхания
• Запустите природные механизмы: клетки получают кислород, возвращается энергия; уходит отёчность и застой жидкости; нервная система переключается в режим покоя.

Результат после марафона:

• Раскроется дыхание: ощутите лёгкость и свободу в теле
• Лицо свежеет: уходит утренний «отёчный» налёт
• Сон восстанавливается: засыпаете быстро, просыпаетесь отдохнувшими и без тяжести
• Снижается тревожность, приходит спокойствие
  
• Энергия возвращается: исчезает усталость и «ватная» голова, заряд бодрости и ясность на весь день

Как проходит марафон:

• 7 дней практики.
• Каждый день вы получаете комплекс упражнений марафона: дыхательные практики и простые массажные техники.
• Просто повторяете и получаете результат.

Что включает:

• 7-дневный дыхательный марафон
• Бонус – 11 теоретических уроков: как дыхание меняет тело, энергию и лицо
• Бонус – SOS-практики – «кнопки» для быстрого восстановления (18 экспресс-видео)

​

Полный курс по работе с AI-агентом для разработчиков

Курс даёт системное понимание Claude Code — не как чат-бота, а как агента который работает прямо в вашем проекте. Вы начнёте с установки и настройки, разберётесь с интерфейсом терминала, научитесь управлять контекстом сессии и формулировать эффективные промпты. Уже на старте вы почувствуете разницу между случайным использованием и осознанной работой с инструментом.

Затем вы освоите ключевые инструменты продуктивности: Claude.md как память проекта, skills для автоматизации повторяющихся задач, hooks для контроля качества кода, MCP-серверы для подключения баз данных и внешних инструментов. Разберём git-интеграцию с автоматическими коммитами и pull request'ами, code review через Claude Code и работу с GitHub Actions.

В финальной части вы научитесь упаковывать свои инструменты в плагины и распространять их внутри команды. В результате у вас будет не просто знание отдельных функций, а целостный рабочий процесс AI-ассистированной разработки — от первого запроса до командной автоматизации

Чему вы научитесь:

• Эффективно работать с Claude Code в терминале
• Управлять контекстом сессии и формулировать промпты
• Настраивать CLAUDE.md как память проекта
• Создавать skills для автоматизации повторяющихся задач
• Настраивать hooks для контроля качества кода
• Подключать MCP-серверы к Claude Code
• Интегрировать Claude Code в git-workflow с коммитами и PR
• Создавать и распространять плагины внутри команды
• Управлять разрешениями и безопасно работать с проектами
• Использовать checkpoints и откат изменений

Программа:

1. Введение.
2. Установка и настройка.
3. Основы работы.
4. Сессия и контекст.
5. Prompt Engineering.
6. Git и GitHub.
7. Документация.
8. Skills.
9. Hooks.
10. MCP.
11. Plugins.
12. Заключение.

​

Как сделать эстетичный и вкусный пикник. Что брать, а что будет лишним. Все блюда для пикника можно готовить в качестве «ссобойки» себе, мужу или детям круглый год!

• холодный салат с макаронами, черри и маслинами.
• большой зеленый салат с зеленой гречкой.
• нежный паштет из куриной печени с портвейном и с уваренной вишней.
• яркий гуакамоле из зеленого горошка с авокадо и лаймом.
• сэндвичи с запеченной индейкой, шпинатом и гуакамоле из горошка.

​

Программа
Модуль 0. Предобучение

• 1. Самоценность
• 2. Ответственность
• 3. Состояние

Модуль 1. Внутренние опоры

• 01. Дисклеймер
• 02. Введение. Структура курса
• 03. Правила курса
• 04. Комьюнити
• 05. Задание 1. Найди наставника
• 06. Введение во внутренние опоры
• 07. Изобилие
• 08. Отношения как прокачка опор
• 09. Задание 2. Дефолтные договорённости
• 10. Самоценность
• 11. Задание 3. 15 причин. Взаимный респек
• 12. Личные границы с собой
• 13. Задание 4-6
• 14. Личные границы с родителями
• 15. Задание 7-9
• 16. Личные границы с девушками
• 17. Задание 10-13
• 18. Личные границы с финансами
• 19. Личные границы с окружением
• 20. Задание 14. Анализ окружения
• 21. Ответственность
• 22. Целеполагание
• 23. Задание 15. Таблица «План на год»
• 24. Убеждения
• 25. Задание 16. Страх
• 26. Задание 17-18
• 27. Состояние и энергия
• 28. Задание 19-21
• 29. Внутренний ребенок
• 30. Дофамин
• 31. Ежедневная помощь состоянию
• 32. Как не терять состояние
• 33. Умение держать слово
• 34. БОНУС. Нестандартные практики
• 35. БОНУС. Набор практик

Спойлер: Смотреть всю программу

Модуль 2. Знакомство

• 01. Введение в модуль. Структура
• 02. Создание потока
• 03. Почему пикап не работает
• 04. ТаСамая
• 05. Лайфстайл
• 06. Страх знакомства
• 07. Задание 4. Режимное задание - открытие
• 08. 3 барьера
• 09. Предохранители
• 10. Внешность
• 11. Задание 6-8. Внешность
• 12. Невербалика
• 13. Поработай с невербаликой
• 14. Барьер Свой-Чужой
• 15. Внутреннее состояние
• 16. Задание 9. Внутреннее состояние
• 17. Разговорчивость
• 18. Задание 10. Разговорчивость
• 19. Ресypc
• 20. Фотографии

Модуль 3. Привлечение

• 01. Введение - зачем нужен этот модуль
• 02. Для чего этот модуль, если ты в отношениях
• 03. Важность раскрепощения
• 04. Задание 2. Мама, я блогер
• 05. Эволюционка
• 06. Задание 3. Почему мы друг другу не подходим
• 07. Способы продемонстрировать ценность. Триггеры
• 08. Задание 4. 10 минут общения
• 09. Сторителлинг
• 10. Фрейм
• 11. Как подходить и трогать
• 12. Доминация
• 13. Задание 6. 3 микрокоманды
• 14. Дразнение
• 15. Знакомство под ключ. Резюме

Модуль 4. Раскрытие

• 01. Переписки
• 02. Сайты знакомств
• 03. Введение в раскрытие
• 04. Задание 2. Режимные свидания. Первое свидание
• 05. Вызвон
• 06. Раскрытие и оценка
• 07. Задание 3-5
• 08. Конструктор идеального свидания
• 09. Дополненная структура знакомства
• 10. Задание 6. Хвали за плохое
• 11. Значимость, а не ценность
• 12. Задание 7. Солнце, оплати счет
• 13. Ошибки на свиданиях
• 14. Переход с раскрытия на влюбление
• 15. Резюме раскрытия

Модуль 5. Влюбление

• 01. Введение во влюбление
• 02. ЗАДАНИЕ 1 и 2
• 03. Предпосылка
• 04. История
• 05. Инструменты
• 06. Нарушение правил
• 07. Внушения
• 08. ЗАДАНИЕ 3 и 4
• 09. Конструкция
• 10. Влюбление
• 11. Признание в любви
• 12. Когда переходить дальше

Модуль 6. Сближение

• 01. Введение
• 02. Подготовка квартиры
• 03. Введение в сексуальную монополию
• 04. Возбуждение
• 05. ЛМР
• 06. Cекс
• 07. Оргазмы и сквирт
• 08. Анальный секс
• 09. Поведение после секса

Модуль 7. Лайфстайл

• 01. Введение
• 02. События
• 03. Режимное задание - 3 события
• 04. Общая структура лидерства
• 05. Проанализируй свою текущую группу
• 06. Теория. Чуть конкретнее
• 07. Социальные круги
• 108. Задание. Социальные круги
• 09. Oсновы свиты
• 10. БОНУС. Создайте тусовку для своего комьюнити

Модуль 8. Отношения

• 01. Введение
• 02. Структура отношений
• 03. Задание 1. Структура отношений
• 04. Родовые системы в отношениях
• 05. Задание 2. Анализ своих родовых систем
• 06. Финансы в отношениях
• 07. Правила в отношениях
• 08. Ссоры
• 09. Отношения с контролершей
• 10. Задание 4. ВНИМАНИЕ, ссорьтесь
• 11. Задание 5. Появиться в соцсетях девочки
• 12. Ревность
• 13. Задание 6. Увеличь расстояние
• 14. FAQ по отношениям

Выпускной
Бонусы

​

Только на этом курсе вы узнаете
секретные технологии:
Приготовления заготовок
20-30 рулетов за один раз
Приготовления крема без шоколада, без маскарпоне,
без творожного сыра
Удешевление себестоимости крема для рулетов в 2 раза!

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

МЕРЕНГОВЫЕ РУЛЕТЫ
На креме на основе «Шантильи»
Лимон–мак
Начинка для любителей цитрусовой кислинки. Классическая воздушная меренга с добавлением ароматного мака, сливочно-лимонный крем и яркая лимонная начинка.
Тархун
Классическая меренга, шоколадный ганаш со вкусом Эстрагона (Тархуна) и начинка из малинового пюре.
Бабл-гам
Любимый детками вкус жвачки. Классическая меренга розового цвета с воздушным банановым кремом Шантильи и яркой клубничной начинкой.
Лаванда–ежевика
Классическая воздушная меренга, лавандовый крем и начинка из пюре ежевики.
Такого меренгового рулета точно нет ни у кого!
Клубничный милкшейк
Классическая меренга, собранная с клубничным кремом Шантильи и клубничной начинкой.
Вкус клубники просто зашкаливает.
Пина Колада
Кокосовый меренговый корж, собранный с воздушным кокосовым кремом Шантильи и ароматной начинкой пюре ананаса — потрясающее воплощение!
Клубника-мята
Новейшая рецептура и нереальное сочетание вкусов! Невероятно свежий и лёгкий вкус: нежный мятный крем, клубничная начинка, воздушная меренга. Он точно станет ХИТОМ этого сезона. Этот рулет создан по новой технологии с добавлением загустителей, что позволяет заморозить рулет целиком без потери качества!

На сливочном креме

Манго-маракуйя
Сочные тропические фрукты в восхитительном вкусовом балансе.
Воздушная меренга на основе пюре маракуйи — корж получился ароматным без добавления ароматизаторов.
Неповторимое сочетание пюре манго, крема на сливках и манго.
Ягодный
Яркое сочетание вкуса и текстуры, которое точно запомнится.
Меренга на основе пюре малины. Нежный сливочный крем. Сочная ягодная начинка на основе пюре малины и смородины — прекрасно оттеняет сладость рулета.
Фундучный
Насыщенный шоколадно-ореховый вкус!
Вкуснейший меренговый шоколадный корж, крем с фундучной пастой, фундучное пралине в качестве начинки.
Фисташковый рулет
Невероятное наслаждение! Меренговый корж, щедро посыпанный рубленой фисташкой, фисташковый крем с натуральной фисташковой пастой, малина в начинке — идеальное дополнение.
Тирамису
Знакомое название, но совершенно уникальный вкус меренгового рулета:
Воздушный корж с хрустящей корочкой и напылением какао, кофейный ганаш на темном шоколаде, сливочный крем.
Груша–Дор Блю
Классический меренговый корж, сливочный крем с добавлением сыра Дор блю + нежная начинка из пюре сочной груши — обалденное и необычное сочетание вкусов.
Красный бархат
Рулет для любителей классического торта красный бархат. Ярко-красный меренговый корж с ноткой какао, классический крем для сборки и ароматная вишневая начинка.
Шоколад–глинтвейн
Нежный и очень ароматный шоколадный меренговый корж, шоколадный крем и вишневой начинкой с ароматом глинтвейна.
ПП-рулет
Для сладкоежек, которые следят за своей фигурой. Очень нежный меренговый корж, приготовленный на Эритрите, сливочный крем и ягодная начинка.
На сливочном креме

меренговый Торт «вишня-апельсин»
Меренговый торт «Лайм-клубника»
Десерт «Графские развалины»
Десерт «Павлова»
Десерт «Павлова» в виде ракушки
Торт «Эстерхази»

БИСКВИТНЫЕ РУЛЕТЫ
Стандартные рулеты

Двойной шоколад
Шоколадный бисквит. Крем на основе тёмного и молочного шоколада. Тёмный шоколад потрясающе уравновешивает сладость молочного — просто шоколадное наслаждение.
Тропики
Ванильный бисквит, насыщенный кокосовый крем, конфи из манго и маракуйи. Этот вкус перенесет вас на солнечный тропический пляж!
ОРЕО
Насыщенный шоколадный бисквит, сливочный крем Орео. Очень напоминает одноименное печенье, только намного вкуснее.
Карамельный латте
Кофейно-шоколадный бисквит, шоколадный крем с кофейными нотками, воздушная взбитая карамель. Потрясающее сочетание ароматов, вкусов и текстур!
Клубничный мохито
Ванильный бисквит, крем с очень ярким насыщенным клубничным вкусом и лёгким ароматом мяты, ягодное конфи. Идеальная летняя освежающая начинка!
Малина-личи
Ванильный бисквит, нежный сливочный крем с нотками лайма, яркая малиновая начинка и личи. Необычное и сбалансированное сочетание кислинки и сладости!
Мини-рулеты

Курс «Меренговые и бисквитные рулеты с куратором»
Блок «Меренговые рулеты»
16 вкусов меренговых рулетов:
8 вкусов со сливочным кремом
ПП-рулет
Торт «Эстерхази»
Меренговые торты и десерты

Уроки по стильному декорированию рулетов
+Десерт «Павлова»
7 вкусов на авторском креме на основе «Шантильи»
2 вида бисквита
6 вкусов
Блок «Бисквитные рулеты»
2 вида сборки: стандартный и мини-рулет
УРОК ПО ФОТО ДЕСЕРТОВ NEW
УРОКИ ПО УПАКОВКЕ
Бизнес-блок
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Списки интернет-магазинов со скидками
Списки инструментов, ингредиентов
Обучающие материалы
Таблица себестоимости на все десерты
2 ДЗ, 2 Сертификата
Доступ к курсу 3 года
4 недели сопровождения куратором
Чат с куратором-кондитером

​

Шахматная Таблетка 2.0. — это следующая ступень для тех, кто уже освоил базовые приемы и стремится поднять свой уровень еще выше за счет практических знаний, которые пригодятся уже в следующей партии.

Программа
Каждый модуль — это четкий, структурированный урок, который помогает вам глубже понять стратегию и тактику шахмат.

1. Трус не играет в шахматы
Разбираем, как развивать уверенность и использовать свои возможности на максимум. (все через практику)

2. Менять ферзей или оставить в игре?
Когда размен ферзей помогает выиграть, а когда может привести к поражению? Рассмотрим четкие критерии.

3. Игра в открытых позициях: шаг за шагом
Подробный алгоритм, как анализировать открытые позиции и принимать лучшие решения.

4. Как считать варианты
База по расчету ходов: фундаментальные навыки для любых уровней игры.

5. Маневры и переводы фигур
Как правильно улучшать позиции фигур в миттельшпиле? Разбираем, когда маневры уместны, а когда лучше не рисковать.

6. Искусство управления тяжелыми фигурами
Все о ладьях и ферзях: их свойства, задачи и эффективное использование в разных стадиях игры.

7. Атака, когда у вас преимущество
Не отдавайте инициативу! Учимся сохранять напор, если позиция на вашей стороне.

8. Открытые vs Закрытые позиции
Что меняется в алгоритме выбора ходов в зависимости от ситуации на доске? Сравним и разберем на контрасте.

9. Магнус Карлсен: учимся у Чемпиона
Подборка сочнейших и подходящих примеров для закрепления всех тем курса.

​

Этот курс - полное и глубокое погружение в системы Колле и Цукерторта.

Если нужен один дебют за белых, который будет работать стабильно и независимо от того, что играют черные - этот курс для тебя.

Если коротко:

• зная этот дебют, почти всегда получаешь позицию, которая тебе знакома и в которой ты знаешь, что делать.
• игра не превращается в хаос — как бы не играли черные, ты будешь понимать, что делать и зачем.
• можно уверенно раcти по рейтингу за счёт прочной базы и понятных атакующих планов.

Я этот дебют играю много лет и успешно применяю против игроков ТОП уровня = если тебе нужен один курс за белых, который будет актуален в любое время, это он.

​

Ожидаемый результат для вас:

Сотрудник в найме

• Поймете, как общаться с кем угодно, высказывать и отстаивать свою позицию
• Научитесь говорить так, чтобы вас уважали и воспринимали всерьез с первой фразы
• Начнете выгодно презентовать себя, чтобы расти в карьере и доходе

Эксперт

• Перестанете себя обесценивать и повысите чек
• Научитесь убедительно доносить, что клиентам нужны именно вы
• Поймете, как договариваться на лучшие условия, не соглашаясь на «то, что дают»

Руководитель

• Научитесь вызывать доверие, влиять на людей и вести команду за собой
• Улучшите навыки самопрезентации, общения с партнерами и коллегами
• Начнете легко выступать перед аудиторией: от совещаний до масштабных офлайн-мероприятий

Главный акцент на практику и ваш результат:
(чтобы вы точно освоили новые навыки и применили их в жизни)

• 7 недель и 7 модулей обучения
• Более 40 лекций, уроков и практик
• Ежедневные голосовые упражнения от Седы по 15 минут
• Практики публичных выступлений
• Индивидуальная обратная связь от тренера
• Домашние задания с проверкой и обратной связью
• Онлайн-сессии с тренерами-модераторами для отработки навыков
• 2 занятия с Седой Каспаровой

Автор курса «Голос может» – Седа Каспарова

• Тренер по голосу, речи и коммуникациям
• Основатель самого масштабного в СНГ онлайн-проекта по голосу и речи «Голос может»
• Спикер TEDx, Skolkovo, Альфа-Конфа, Synergy Woman Forum
• Международный спикер, выступавший на одной сцене с Ником Вуйчичем и Мэй Маск
• Победитель премии «Деловая женщина 2023» в номинации «Образование» ежегодного конкурса компании Б1 по поддержке предпринимательства
• Корпоративный тренер Мегафон, РЖД, X5Retail Group, Ростелеком, РАНХиГС, РУДН и пр.
• 11 лет на радио и ТВ
• Автор блогов с аудиторией более 3 миллионов человек
• Организатор самой масштабной тренировки по речи и голосу, которая была внесена в Книгу Рекордов России
• Победитель премии GetCourse в 2023 и 2024 г в номинации «Онлайн-школа года» в категории «Психология и личностный рост»

Тариф Слушатель

• 7 основных модулей обучения +1 вводный
• 2 живых вебинара от Седы
• 6 живых вебинаров от приглашенных экспертов (спикеров)
• Конспекты всех уроков
• Открытая практика по нетворкингу
• Ежедневные голосовые упражнения от Седы в записи.
• Домашние задания имеют рекомендательный характер для закрепления навыка.
• Дополнительные уроки, чек-лист, электронная версия книги «Голос может» (сокращенная версия)

​

Что вас ждет в Мае в Нейроклубе?

1. 12 новых уникальных нейропрактик
Для здоровой спины, шеи и хорошей осанки: уйдет фоновое напряжение, вернется энергия, вы начнете больше успевать, лучше запоминать и концентрироваться, легче принимать решения.

Для здоровой осанки. Май — это месяц работы с напряжением в теле:
— через дыхание и работу с мозжечком улучшим баланс и координацию
— через работу с шеей и движения головы «соберем» положение тела
— через зрение запустим питание мозга, а он активирует мышцы спины

2. Модуль «Адаптация нервной системы» для новичков.
Тренировки, которые можно повторять на протяжении 2х или 3х недель, чтобы подготовить тело и нервную систему к основным тренировкам. Ваше вхождение в клуб будет более плавным и результативным

3. 4 ВИИТ-тренировки для здоровой спины, крепкого кора и осанки
*ВИИТ - Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Вы тренируетесь до 20 минут, но в интенсивном формате.

Правильно выстроенные интервалы дают быстрый отклик:

• тело становится более собранным и устойчивым
• спина и плечи перестают накапливать напряжение к концу дня
• осанка выравнивается без постоянного контроля и усилий
• улучшается выносливость сердца и тела без перегрузки суставов
• улучшается память, концентрация и скорость мышления

После тренировки вы чувствуете не усталость, а прилив сил, собранность и легкость в теле.

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:

• Снятие стресса и тревожности
  спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка
  ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем
  наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности
  тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата
  уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения
  меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли
  тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна
  глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати

Для чего подходит клуб:

• Энергия и продуктивность
  Победить усталость и тревожность
  Снизить стресс
  Вернуть бодрость и желание двигаться
• Тело и здоровье
  Избавиться от болей в спине, шее, суставах
  Восстановиться после травм и операций
  Развить координацию и баланс
• Внешность и молодость
  Стать подвижнее и убрать скованность
  Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
  Выглядеть и чувствовать себя моложе
• Мозг и внимание
  Улучшить память и концентрацию
  Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
  Предотвратить возрастные изменения
• Для детей и подростков
  Повысить концентрацию и усидчивость
  Развить внимание и скорость реакции
  Снизить гиперактивность

Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

Нейроклуб в Мае

• 12 новых уникальных уроков для мозга: антистресс, память, внимание, движение без боли через упражнения для зрения, баланса, координации
• Модуль для новичков для наилучшей адаптации нервной системы
• 4 ВИИТ тренировки для спины, руки и кора

​

Что вы почувствуете благодаря этим занятиям

• Уже через месяц шаг станет легче, уйдёт тяжесть в ногах, спадут отёки, колени перестанут ныть, а челюсть расслабится сама собой.
• Сможете проработать симметрию таза, снизить боль во время месячных и почувствовать ещё больше свободы в движении.
• Поясница перестанет болеть, осанка выпрямится, и даже головные боли станут реже или совсем уйдут.
• Стопы будто оживут: вы почувствуете, как они помогают телу держать равновесие и опору.
• Косточки у большого пальца или мизинца станут меньше, боль уйдёт, а пальцы начнут слушаться и двигаться так, как нужно.

Мы подойдём к проблемам комплексно, чтобы вы почувствовали результат в каждом шаге.
На курсе собраны самые эффективные упражнения для работы со стопами и телом в целом.
Вы почувствуете, как стопы оживают, начинают держать опору, тянут за собой тонус ног и ягодиц. Входят тренировки на стопы, колени и таз.

Программа
Модуль 1. Вводный
Модуль 2. Стопы
Модуль 3. Колени и таз
Модуль 4. Обувь и походка
Модуль 5. Занятия для детей
Модуль 6. Дополнительные тренировки
Модуль 7. Записи эфиров

​

Курс поможет открыть для себя творческий потенциал рутинных инструментов внтури After Effects.

Курс не про креативность, а про то как можно креативно использовать After Effects. Мы будем изучать это через мои работы и работы других медиахудожников и попытаемся воссоздать работы, используя стандартные функции Ae — такие как Displacement Map, Time Displacement, трекинг, ротоскопинг, Echo, программирование и другие.
Чьи работы мы будем анализировать: Jonas Sprattland (Ersland), Kou Yamamoto (@nouses_kou), Joe Pease, Ira Ivanova(@i_ira), Theo Tagholm(@mustard_yeah), Francois Vogel, Erick Winkovski, Cecilia Erlich(@cecierlich), Konstantin Novikov.

Отдельная часть курса будет связана с методологией «Дизайн-код» Лолы Галины Николаевны. Этот подход поможет не просто делать отдельные эксперименты, а собирать их в систему: учиться работать с темой, ограничениями, коннотациями, визуальными кодами и постепенно выстраивать собственный художественный язык. Благодаря этому домашние задания можно будет воспринимать не как разрозненные упражнения, а как части единого проекта или серии.

Через эксперименты и случайные находки в процессе работы мы попробуем расширить технический арсенал, и начать воспринимать привычные инструменты как источник художественного выражения.

Этот курс — возможность взглянуть на рутину по-новому и превратить её в поле для исследований. Возможно, именно ваш привычный инструмент станет отправной точкой для следующего креативного проекта.

Чему вы научитесь?
Изучать проекты медиахудожников и исследовать как можно воссоздать тот или иной проект
Экспериментировать со стандартными эффектами

Кому подойдёт курс?
Тем, кто уже работает в After Effects и хочет расширить кругозор.
Тому кто хочет научиться анализировать и брать ходы из творческих работ известных авторов.

Минимальные требования
Уверенное знание After Effects: 2D анимация, понимание 3D пространства в Ае, работа с трекингом и ротоскопингом.
Базовое знание программирование в Ае: if / else, for(), parseInt();
Знание монтажа, умение сделать монтаж финального проекта.
Компьютер с установленным After Effects версии от 25, обязательно английской версии.

Программа курса

1 неделя. Движение пикселей в пространстве
Введение в творческий метод
Принцип работы Displacement Map и смежных эффектов
Анализируем и синтезируем работы медиахудожников на тему недели
Использование нейросетей для создание подходящего футажа

2 неделя. Движение пикселей во времени
Принцип работы Time Displacement и смежных эффектов
Анализируем и синтезируем работы медиахудожников на тему недели

3 неделя. Синтез
неделя самостоятельной работы на базе пройденного материала
начало работы над финальным проектом

4 неделя. Следим за руками
Работа с трекингом и мэппингом в Ае.
Косвенно с ротоскопингом/кейингом
Анализируем и синтезируем работы медиахудожников на тему недели

5 неделя. Отделяем суть
Работа с ротоскопингом/кейингом и программированием
Анализируем и синтезируем работы медиахудожников на тему недели

6 неделя. Синтез
неделя самостоятельной работы на базе пройденного материала

7 неделя. Расширяем кругозор
Трекинг с параллаксом
Применение EbSynth / Cavalry
Продвинутые техники программирования

8 неделя. Работа над финальным проектом
Обратная связь по финальному проекту.

9 неделя. Финальный просмотр

Костя Новиков
Автор курса, преподаёт более 10 лет. Работает на «Первом канале». Моушн и саунд-дизайнер, сооснователь арт-группы STRUTTURA/RANOZER.

​

Узнайте, чем нейросети могут быть полезны конкретно вам, и внедрите их в свои ежедневные задачи на практических воркшопах «за ручку» с Ириной Клейман.

Чем раньше вы начнёте — тем умнее ИИ будет именно для вас. Маленький секрет, о котором редко говорят: нейросеть работает тем точнее, чем больше она знает про вас. И это знание копится со временем.

Представьте нового помощника, который пришёл к вам работать. С нейросетями так же: когда вы обсуждаете задачу, поправляете ответ, рассказываете про свой проект — он накапливает «контекст». Этот контекст и есть ваши данные: стиль, задачи, предпочтения, способ думать.
.
Поэтому есть смысл начать сейчас — спокойно, в своём темпе. Чтобы через год у вас была не «подписка на ChatGPT», а персональный помощник, заточенный под вашу жизнь.

Онлайн-практикум с воркшопами для вас, если:

• вы давно собираетесь «разобраться», но всё не знаете, с чего начать и вообще нужно ли вам это
• вы пробовали ChatGPT или что-то ещё, но получили посредственный результат и разочаровались
• запутались в многообразии нейросетей, промтов и советов из рилс и не знаете, за что хвататься
• хочется задавать вопросы без страха показаться «глупыми» и «не в теме»
• хотите повысить продуктивность, быстрее и легче решать рутинные задачи и высвободить до 20 часов в неделю на свои увлечения и личную жизнь

Почему у вас здесь всё получится:

• Не учим вставлять чужие промты
  • На многих обучениях дают «100 лучших промтов».
  • Через месяц они устаревают или не подходят под ваши задачи.
  • Мы учим мышлению — как разговаривать с ИИ под любую вашу задачу и максимально автоматизировать процесс работы под следующие похожие задачи.
• Обучает обычный человек, а не программист
  • Ирина — не программист и не AI-инженер.
  • Обычный человек, практик, который разобрался в числе первых, внедрила в свои рабочие процессы и стиль жизни и делится своим опытом с теми, кому ее подход откликается.
• После интенсива вы не одни
  • 4 недели в общем чате, где Ирина отвечает лично.
  • Не бот, не помощник — она сама. Пишете: «застрял(а) здесь» — получаете ответ. Это важнее любого урока.
• Не знания — внедрение
  • Формат обучения предполагает, что уже во время прямых эфиров вы будете сразу внедрять новые инструменты конкретно в ваши задачи.
  • Вы сможете в моменте получить обратную связь от автора и ответы на свои вопросы.

Какие задачи вы сможете решать, пройдя этот практикум:

• Контент и тексты
  • Писать посты для соцсетей — быстро и в своём стиле
  • Адаптировать контент по одному клику под любой формат: сценарий для рилс, карусель и др.
  • Собирать email-рассылки и серии писем клиентам
• Работа и рутина
  • Превращать голосовую заметку в структурный документ
  • Собирать презентацию за 20 минут вместо 4 часов
  • Готовиться к встречам и собеседованиям
• Жизнь, семья, быт
  • Планировать день, неделю, поездки под ваши ритмы
  • Подбирать занятия с ребёнком и разбирать домашку
  • Искать аргументы «за / против» в важном решении
• Творчество и идеи
  • Брейнштормить проекты — с ИИ как с вдумчивым партнёром
  • Редактировать свои тексты, рассказы, посты
  • Создавать обложки, иконки, базовый дизайн — без дизайнера
• Свой ИИ-помощник
  • Собрать сайт-визитку или мини-лендинг за час
  • Сделать интерактивную игру или воркбук
  • Создать личного ИИ-агента с памятью, который работает за вас

Это всего лишь часть примеров решений, которые вы можете внедрить в свою жизнь. На первом интенсиве мы сделаем с вами практику, которая поможет определить, какие именно ваши задачи можно делегировать ИИ и как.

Программа:

Часть 1 · Интенсив (3 часа онлайн в Zoom):

1. Подготовительный урок
2. Карта нейросетей: кто чем занимается и почему именно Claude.
3. Три режима работы — от «разового вопроса» до «своего ассистента».
4. Три простых правила, с которых начинается всё.
5. Арсенал итераций — что делать, если Claude отвечает не то.
6. Голосовой ввод — говорите, а не печатаете.
7. Практика 1. Где Claude может помочь именно вам (мини-анкета + разбор).
8. Практика 2. Ваш первый нейроассистент, который начнет работать на вас.

Воркшопы:

1. Личная жизнь, быт, обучение
   Семья, родительство, быт, путешествия, планирование, саморазвитие.
2. Работа
   Контент, презентации, таблицы, подготовка к встречам, собеседования, автоматизация рутины.
3. Вайб-кодинг и дизайн
   Ваше первое приложение за 1 час. Сайт-визитка. Обложки, презентации, базовый дизайн — без дизайнера.

Автор Ирина Клейман

• Я не программист и не AI-инженер. Обычный человек, мама, продюсер, предпринимательница.
• Моя главная сила — объяснять сложное простым языком.
• Продюсер и сооснователь проекта «Кинетический интеллект» с аудиторией более 1,5 млн в соцсетях
• Автор онлайн-практикума о планировании и организации жизни «Эссенс»

Тариф Основной

• Подготовительный урок
• Интенсив 25 апреля (3 часа)
• Запись интенсива
• Интерактивные воркбуки
• Воркшопы 1, 2, 3
• Интерактивные воркбуки под каждый воркшоп

​

Узнаешь себя?
- Нет ощущения стабильности и опоры
- Ты хочешь больше, но не понимаешь как
- Ты хочешь развиваться, а мужчина остаётся на том же уровне
- Ты стараешься, но денег больше не становится

А на интенсиве мы разберем вопросы:

1 день "Богатая Королева: деньги, личная реализация, внутренняя ценность"

• Женский доход: как выстроить стабильный рост в деньгах
• 5 ресурсов, которые помогут тебе вырасти в доходе в удовольствии
• Как зарабатывать в любимом деле и не выбирать между деньгами и семьёй
• Почему ты недозарабатываешь — даже если стараешься и работаешь много
  
• Реализация женщины: свои деньги в удовольствии и гармоничные отношения одновременно

2 день Деньги в отношениях: мужчина, влияние женщины, семейное изобилие

• Как вдохновить мужчину на больший заработок
• Почему мужчина рядом не растёт — и как мягко раскрыть в нём деньги и щедрость
• Как увеличить доход без выгорания: формула мягкого роста через «Финансовую растяжку»
• Почему мужчина не даёт больше — и как ты сама блокируешь его рост
• Техника «Королевское зеркало»: как запускать рост мужчины через своё состояние и правильные сигналы

​

Разработчик чат-ботов под ключ 2.0: от простого бота до ИИ-ассистента

Освой все этапы разработки: от простых ботов до ИИ-ассистентов и начни брать заказы уже на втором месяце обучения!

Кто такой разработчик чат-ботов?
Это перспективная и востребованная ИТ-профессия — чат-боты нужны любому бизнесу: от интернет-магазинов, которые используют их для обработки заказов и ответа на частые вопросы, до банковских приложений, где боты помогают управлять счетами и консультировать клиентов.

Преимущества курса

• Курс охватывает все этапы разработки от простых ботов до ИИ-решений.
• Выпускники смогут брать заказы любой сложности и предлагать решения «под ключ».
• Обучение включает Salebot, Bothelp, Puzzlebot, Senler, Python, ChatGPT и автоматизацию задач.
• Студенты освоят создание стратегий, сценариев и автоворонок.
• После 2-го модуля студенты смогут выходить на рынок и брать заказы.

Основная программа
Студенты освоят все этапы создания чат-ботов: от разработки логики до сборки сложных проектов на Salebot, Bothelp, Puzzlebot, Senler. А главное — выйдут на рынок и возьмут свои первые заказы!

Модуль 1 — основы проектирования чат-ботов (2 недели)
— Освоим основные принципы создания чат-ботов для бизнеса.
— Разберём архитектуру чат-бота, включая обязательные и дополнительные элементы.
— Научимся превращать текстовые описания задач в логические схемы.
— Разберём примеры существующих чат-ботов и способы их взаимодействия с пользователями.
— Подготовим собственный проект чат-бота в виде структурированной блок-схемы.
Темы, которые рассмотрим в модуле:
Введение в чат-боты: цели, виды, преимущества, рынок
Основные виды чат-ботов (FAQ, продажи, поддержка).
Архитектура ботов и элементы.
Дополнительные функции: аналитика, автоматизация, персонализация.
Анализ существующих ботов.
Превращение текстов задач в логические схемы.
Использование инструментов визуализации.
Типичные ошибки при проектировании ботов.
Проектирование блок-схемы собственного бота.
Практика:
— Разбор примеров существующих чат-ботов и анализ их сценариев взаимодействия.
— Превращение текстовых описаний в логические блок-схемы.
— Разбор реальных ботов и их структуры, перенос на блок-схему.
— Создание своей идеи чат-бота и её упаковка в блок-схему.

Модуль 2 — salebot (6 недель):
— Освоим базовый функционал платформы Salebot
— Научимся создавать чат-ботов для Телеграм, ВКонтакте и МАКС
— Создадим первого чат-бота
— Узнаем как получить первые заказы!
— Изучим продвинутые функции Salebot, включая сложные сценарии, геймификацию и персонализацию взаимодействий
— Освоим использование АПИ для интеграции чат-ботов с различными сервисами
— Научимся создавать чат-боты с интеграцией ИИ
— Создадим продвинутый чат-бот и узнаем, как продавать такие проекты максимально дорого
Темы, которые рассмотрим в модуле:
Введение в Salebot: интерфейс, настройка.
Подключение ботов к мессенджерам.
Работа с мини-лендингами и рассылками.
Использование переменных и автоматизация.
Подключение платежных систем и аналитика.
Продвинутые функции Salebot и их комбинации для реализации уникальных сценариев.
АПИ-запросы и интеграция с внешними сервисами.
Геймификация и персонализация.
Оптимизация и анализ работы сложных воронок. Применение ИИ на каждом этапе: упрощение проектирования, ускорение сборки сценариев и автоматизация задач.
Практика:
— Создание мини-лендинга и отправка автоматизированных рассылок.
— Создание чат-бота, включающего основные этапы взаимодействия с клиентом.
— Подготовка профиля на фриланс-площадках и первые отклики на заказы
— Разработка сложных сценариев с использованием функций, условий и геймификации

Модуль 3 — основы маркетинга для автоворонок и чат-ботов (2 недели)
— Изучим основы маркетинга для автоворонок и чат-ботов
— Научимся определять сегменты целевой аудитории и выстраивать наиболее эффективную логику взаимодействия чат-бота с представителями этих сегментов с помощью ИИ
— Создадим основной контент автоворонки, ускоряя процесс с помощью ИИ для генерации текстов и визуальных материалов
— Настроим адаптивные сценарии и триггеры для автоматического взаимодействия
— Научимся создавать автоворонки под ключ, претендуя на комплексные, дорогие заказы
Темы, которые рассмотрим в модуле:
Бриф и его заполнение для клиента, у которого нет нормального ТЗ
Применение автоворонок в маркетинге и ключевые элементы для их реализации.
Сегментация ЦА и создание логики взаимодействия
Уникальное торговое предложение (УТП): как создать и использовать.
Основы написания текстов для чат-ботов исходя из ЦА и задач воронки
Создание текстового и визуального контента для воронки с помощью ИИ
Анализ и оптимизация автоворонки для повышения конверсии.
Партнерские программы и клубы подписок
Привлечение, презентация и продажа комплексных автоворонок клиентам.
Практика:
— Заполнение брифа
— Анализ ЦА, в том числе с помощью ИИ
— Создание схемы автоворонки, основанной на данных о сегменте ЦА
— Создание УТП для сегмента ЦА, в том числе с помощью ИИ
— Создание текстового и визуального контента для воронки с помощью ИИ
— Поиск более сложных и комплексных заказов

Модуль 4 — bothelp (4 недели):
Регистрация и обзор конструктора Bothelp
Создание базового бота
Подключение ботов к мессенджерам ТГ, ВК, МАКС
Работа с переменными
Создание мини-лендинга и ВК-лендинга
Виджет-кнопка и виджет-подписка
Работа с пользователями и их сегментация
Рассылки и авторассылки
Подключение платежных систем к чат-боту
Статистика и аналитика
Интеграция с AMO СRM
Клуб по подписке
Реферальная программа
Интеграция ИИ c BotHelp

Модуль 5 — puzzlebot (2 недели)
Кейс: ТГ бот с выдачей подарка при подписке на канал
Кейс: ТГ бот, проводящий опрос пользователя и формирующий заявку в CRM-системе
Кейс: ТГ бот магазин
Кейс: ТГ бот для обучения
Кейс: ТГ бот для поддержки клиентов

Модуль 6 — senler (2 недели)
Кейс: Автоворонка сбора данных с отправкой в CRM-систему
Кейс: Бот- консультант по товарам (базовое создание ИИ ассистента, настройка АПИ, реализация логики)
Кейс: Бот, собирающий отзывы пользователей
Кейс: Бот, формирующий ТЗ от клиента по автоворонке
Кейс: Бот для автоматизации рекрутинга (первичный скрининг, сбор резюме, вопросы - передача данных специалисту по управлению персоналом)
Кейс: Бот для тестирований (проверки знаний по конкретной теме)

Продвинутая программа
Продвинутая программа позволит брать самые дорогие заказы. Ты освоишь создание чат-ботов любой сложности на Python, создание сверхвостребованных сейчас ИИ-ассистентов. А главное — получишь все навыки для успешного привлечения заказчиков на такие заказы.

Модуль 7 — создание ботов на python и ии-ассистентов (7 недель)
— Освоим базовые принципы программирования на Python для разработки чат-ботов
— Научимся использовать ИИ для быстрого написания рабочего кода на Python
— Разберёмся с настройкой серверов, работой с базами данных и написанием АПИ-запросов для интеграции данных в чат-бот
— Научимся перекладывать логику взаимодействий и сценариев на язык программирования
— Изучим основы работы с ИИ-ассистентами: выбор моделей, настройка АПИ GPT и написание эффективных промптов
— Разработаем два полноценных проекта: Python-бота с кастомным функционалом и ИИ-ассистента для различных бизнес-задач
— Будем готовы брать заказы на ботов с широким функционалом!

Карьерный трек (всё, что возможно выдать)
Внедрён на протяжении всего обучения начиная со 2 модуля, чтобы студенты сразу брали платные заказы.
Результат трека:
— Полностью оформленное портфолио и оптимизированный фриланс-профиль для привлечения заказчиков
— Владение продвинутыми стратегиями поиска заказов
— Навыки применения ИИ для создания персонализированных коммерческих предложений и откликов
— Навыки эффективного общения с клиентами и закрытия сделок на высокие чеки
— Знания по юридическим документам для защиты своих интересов
— Разработанная стратегия долгосрочного сотрудничества с клиентами для построения системного потока заказов
— Воронка заказов в работе
Темы, которые рассмотрим в модуле:
Подготовка профиля на фриланс-площадках и первые отклики на заказы
Карьерные возможности разработчика чат-ботов: фриланс и найм.
Улучшение профиля и привлечение крупных заказов.
Составление портфолио: оформление и презентация проектов.
Расширение каналов поиска клиентов: фриланс-платформы, соцсети, профессиональные сообщества.
Составление брифа, технического задания (ТЗ) и коммерческого предложения.
Скрипты и шаблоны для переговоров и работы с возражениями.
Презентация концепции проекта и согласование с клиентом.
Личный бренд: стратегия продвижения и долгосрочная работа с клиентами.
Стратегии повторных продаж и удержания клиентов.

Твои результаты после обучения

• Соберёшь чат-ботов «под ключ»
  Пройдёшь все этапы разработки — от идеи, блок-схем и тестирования в Salebot, Bothelp, Puzzlebot, Senler до запуска и поддержки работающего проекта.
• Построишь умные логики и автоворонки
  Научишься персонализировать сценарии, управлять переменными и RegEx, подключать платежи и создавать контент с помощью нейросетей.
• Интегрируешь внешние сервисы и мессенджеры
  Свяжешь бота с Телеграм, ВК и МАКС, а также интегрируешь бота с Гугл Таблицами/Календарём, CRM- и платёжными системами
• Разработаешь Телеграм-бота на Python
  Напишешь код на Telebot и Aiogram развернёшь его на сервере, подключишь сторонние АПИ, веб-парсинг, базы данных и аналитические отчёты.
• Внедришь геймификацию и реферальные механики
  Настроишь баллы, уровни, бонусы, клубы подписок и уникальные ссылки для роста вовлечённости и вирусного эффекта.
• Запустишь цифровые продукты и рассылки
  Создашь лендинг и настроишь автоматические е-мейл/мессенджер-рассылки с триггерными сообщениями.
• Построишь карьеру на фрилансе
  Сформируешь портфолио, узнаешь секреты поиска клиентов на Зерокодер и биржах, прокачаешь личный бренд и переговорные навыки.

Преподаватели и спикеры
Евгения Заяц. Технический директор онлайн-университета «Зерокодер»
Олег Утеков. AI-предприниматель, эксперт с 14-летним опытом создания IT-продуктов, основатель компании по автоматизации бизнеса Utekov.pro
Дарья Копылова. Head producer онлайн-университета «Зерокодер» с момента его основания
Даниил Соболев. Fullstack разработчик, фрилансер

Тариф Бизнес:
включает все из базового
Модуль по разработке продвинутых ботов на Python и ИИ-ассистентов
Карьерный трек начиная со 2 модуля
Шаблоны портфолио, договоров и ТЗ для оказания услуг
3 месяца Нейроклуба после окончания обучения

​

Онлайн-курс от филолога и литературоведа Андрея Рослого, чтобы ваш ребёнок полюбил читать.
Литературный курс для семей с детьми от 6 до 13 лет

«Как создаются миры?» — увлекательные лекции, чтобы чтение книг стало для детей интересным приключением, а не нудной обязанностью.

Это курс для вас, если ваш ребёнок:

• читает только то, что задали, и не берёт книги для удовольствия
• быстро отвлекается, не может удержать внимание на длинном тексте
• с трудом запоминает прочитанное и не может пересказать
• часами зависает в гаджетах
• считает, что чтение — это скучно